@anhsonn_fitness: 🎯 THAY ĐỔI VỊ TRÍ CHÂN – THAY ĐỔI CẢ CÁCH PHÁT TRIỂN CHÂN! 💥 Tập V-Squat nhưng vẫn chưa thấy chân phát triển đều? Vấn đề có thể nằm ở… vị trí đặt chân của bạn! 1️⃣ Chân Rộng (Wide Stance) → Đặt chân rộng hơn vai 👉 Tập trung mạnh vào cơ háng (adductor) 🔹 Phù hợp nếu bạn muốn cải thiện phần trong đùi! 2️⃣ Chân Cơ Bản (Standard Stance) → Đặt chân ngang vai 👉 Tác động đồng đều lên đùi trước, mông, đùi sau 🔹 Giải pháp hoàn hảo để phát triển chân toàn diện & cân đối! 3️⃣ Chân Hẹp (Narrow Stance) → Đặt chân gần sát nhau 👉 Tập trung vào đùi trước và cơ ngoài đùi (vastus lateralis) 🔹 Giúp tạo đường nét gọn gàng, sắc nét cho đùi ngoài! 4️⃣ Chân Lùi Về Sau (Feet Back) → Đặt chân lui về sau thiết bị 👉 Giữ lưng thẳng đứng hơn 🔹 Tăng kích hoạt cơ mông và đùi sau – lý tưởng để nâng cấp vòng 3! 🔥 1 bài tập – 4 cách biến tấu – tối ưu mọi nhóm cơ chân! Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt ngay từ buổi tập sau! #LegDay #VSquatTips #TậpChânThôngMinh #GymTips #ASNfitness #FitnessHacks #TikTokFitness #BuildGlutes #LegTransformation #anhsonnfitness

Anhsonn_fitness (AnhSơnNguyễn)

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 24 July 2025 04:38:47 GMT