1. Home
  2. Detail

@tienesentidopodcast: Durante la menopausia, hacer solo cardio no es suficiente, si de verdad quieres sentirte bien, necesitas algo más: fuerza. El cuerpo cambia, y también lo que necesita. Hay que entrenar con peso, pocas repeticiones y con intensidad, eso es lo que activa tu metabolismo y protege tu salud hormonal. Si quieres ver la entrevista completa, sigue el enlace del perfil ➡️

Tiene Sentido Pódcast
Tiene Sentido Pódcast
Open In TikTok:
Region: ES
Monday 28 July 2025 17:00:00 GMT
59565
1710
25
507

Music

Download

No Watermark .mp4 (17.34MB) No Watermark(HD) .mp4 (17.34MB) Watermark .mp4 (18.25MB) Music .mp3

Comments

entrenaconberta
Berta :
muy bien explicado
2025-07-29 19:18:56
4
lore27360
lore :
si haces cardio de alta intensidad pierdes masa muscular que creo que es bueno para la menopausia, da igual hacer 5 repeticiones o 10 lo importante es llegar al fallo... el restado es el mismo
2025-08-03 09:34:01
0
mariana.laura.fe
@marianinii :
vamos,trabajo de fuerza máxima!!
2025-07-29 16:51:11
3
mabenov1971
MARIA ✌️ :
Cuanto llegues a los 55 me cuentas a ver si todas las mujeres de esa edad pueden hacerlo o si les va bien
2025-08-29 05:53:27
1
wintowin.10
BOSS 🌎🌍🌏 :
💪🏻💪🏻💪🏻
2025-09-02 13:43:03
1
user569356843361
ani :
👏👏👏
2025-07-30 18:58:41
1
user359239130286
user359239130286 :
🥰
2025-09-03 12:08:41
0
mechita20241
mechita20241 :
🥰🥰
2025-07-29 09:01:44
0
loca4786
Loca :
❤️
2025-12-04 21:30:48
0
verormzc
Vero Ramírez 🦋 :
♥♥♥
2026-01-13 00:38:41
0
ruthelenacaballer
Ruth Elena Caballero Ardaya :
😳😳😳
2025-09-04 18:58:56
0
yokitos20
Rosa :
Y si haces eso y te duele todo? No será mejor un poco menos de peso. Tengo 58 y peso 62 kilos
2025-07-29 16:15:06
2
user3066695753118
user3066695753118 :
con artrosis fatal,y yo no quiero verme como hool
2025-07-30 05:26:39
1
dragonamala2013
Consuelo Romero Muño :
Me encantan sus pendientes
2025-08-02 08:21:44
0
alisson20488
zaz :
a mí tipo de cuerpo no le asienta el cardio hitt baje más grasa haciendo liss
2025-09-09 13:17:28
0
paulaalgo3
Paula AlhGó :
me ha encantado, considero que conozco bastante de estos temas, pero me has esclarecido todavía más cosas ❤
2025-10-12 10:44:23
0
caniscary
Caniscary :
quien es ella?
2025-07-29 13:50:41
0
To see more videos from user @tienesentidopodcast, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Intelligence vs Money😂💀
Intelligence vs Money😂💀
Nước hoa xe ô tô Kathwi thơm nhẹ nhàng, sang trọng.
Nước hoa xe ô tô Kathwi thơm nhẹ nhàng, sang trọng.
تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽#مليون_مشاهدة❤ #fypシ゚viral #القرآن_الكريم🌺🤲 #fyppppppppppppppppppppppp
تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽#مليون_مشاهدة❤ #fypシ゚viral #القرآن_الكريم🌺🤲 #fyppppppppppppppppppppppp
Nyeudeuk ka burit, nyeudeuk arebel 🤣🤣🤣#fyp #fypシ #itingchanel #itingsquadmusic #hiburan
Nyeudeuk ka burit, nyeudeuk arebel 🤣🤣🤣#fyp #fypシ #itingchanel #itingsquadmusic #hiburan
#Hiking #hikingpants #windbreakers #windbreaker #cargopants
#Hiking #hikingpants #windbreakers #windbreaker #cargopants


About

Legal