@florianriemenschneider: Alles für Deine Mobility😍 Diese Übung bringt Mobilität, Kraft & Öffnung zurück – genau da, wo Du’s brauchst. 👉 Beine angehoben halten 👉 Arme nach vorn strecken 👉 In Brustschwimmbewegung nach hinten führen 👉 Hände kurz verschränken – und wieder nach vorn ⏱️ 60 Sekunden, 3 Runden 📆 Täglich, für echte Veränderung Der Fokus liegt auf aktiver Aufrichtung, Bewegung in der Brustwirbelsäule und mehr Kontrolle im oberen Rücken. ––– 📌 Speicher Dir die Übung für Deinen Rücken 💬 Schreib mir, wie sie sich für Dich anfühlt 📲 Teil das Reel mit jemandem, der oft über Rücken-Schmerzen klagt