@mehmetfitnes: 3 hareketi de 3 set tükeniş şeklinde yapabilirsiniz samsulek tekrar cıkmayasaya kadar yapıyor 1 ve 2 hareketlerde sıkıştırın 1 sn bekleyin ve tamamen bileklerinizi esnetin buna dikkat edin ~ başka hangi sporcuların antrenman görmek istiyorsunuz canlarım yorumlara belirtin mutlaka ✊🏻 ( Sam sulek fore arm workout )
Mehmet Şahan
Region: TR
Friday 25 July 2025 18:18:59 GMT
Music
Download
Comments
OLCAY :
daha sert bilek antremanı olamaz
deri zarları patlayacak aw
2026-04-05 18:41:53
9
danial. :
Kaç set?
2026-08-19 12:48:18
0
salih.altprmk514 :
haftada kaç kere iyi olur
2026-09-11 11:37:56
0
𝐷𝑒𝑛𝑖𝑧ރ :
5 kg dambıldan 7.5 a mi 10 kg ye mi gecilmeli
2025-08-12 02:51:40
12
HypertrophEfe :
Denendi onaylandı😉
2025-10-06 20:29:49
6
bekoyld4 :
Reis muazzam kütle koymuşsun
2025-07-25 19:13:04
4
yavuz :
abi dirseğim ağrıyo normalmi
2025-12-13 13:36:47
0
kaptan_1920 :
ramon dino
2025-07-30 19:25:20
1
.wwwqeee :
20 yaşında bilek büyürmü kemik yaşım küçük 2 yas
2025-08-02 00:55:55
0
amin :
kaç set?
2026-01-28 11:08:03
0
Omwrrefe :
İkinci harekette sağ bileğimi esnettiğimde küt diye ses geliyor sanki bileğim dönüyor gibi oluyor ama sol bilekte öyle bişe yok
2026-03-03 04:20:13
0
yavuz06..6 :
Arkadaşlar yapın en az 3 ay da büyür ben yaptım baya bi verim alıyorum
2026-01-21 13:07:15
1
𝐀𝐇𝐌𝐄𝐓.𝐀𝐋𝐁𝐀𝐘𝐑𝐀𝐊 :
Sam sulek 5 günlük antrenman programı varmı
2025-09-02 21:04:45
3
𝘌𝘳𝘢𝘺 :
benim elimde hiç güç kalmıyo yaptıktan sonra tutmakta zorlanıyorum
2025-12-25 16:34:34
0
Zamazingo :
3 hareket de niye aynı
2025-08-04 20:42:02
3
. :
şahsen ağırlıkla dead hang bana en iyi verimi verdi
2025-09-12 19:05:06
3
kapandı :
Abi haftada kaç gün
2025-08-15 16:01:34
0
ismayil738i :
son haraketde ağırlığı artırdıqca sakatlanacak gibi oluyorum
2025-07-25 20:21:07
0
𝖔𝖒𝖊𝖗 :
eve nasi olcak
2025-12-21 14:44:02
0
Busenes :
Selam aleyküm evde nasıl yapılacak bu hareketler
2025-08-03 09:56:19
1
asyujbvc :
🥰
2026-01-09 20:37:59
0
raul19.03 :
🥰
2026-01-01 23:48:34
0
İsmaiiill :
🥰
2025-12-26 16:10:44
0
Emirhan Dağ :
👑
2026-01-07 17:27:53
0
ɪꜱᴀ :
😁😁😁
2026-02-01 12:02:33
0
To see more videos from user @mehmetfitnes, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.