@cp.sayd.tabanga: 📌 كروس أوفر = عضلة صدر سميكة ومتناسقة 💥 لو نفسك في شكل صدر متناسق وبارز من كل الزوايا، تمرين الكروس أوفر هو سلاحك الأقوى! لكن السر مش في التمرين نفسه، السر في “الأداء الصحيح” 👇 ✅ شد الكابل من على مستوى الكتف للاسفل قليلا مع ثبات بسيط في الكوع ✅ حافظ على انقباض الصدر في كل تكرار ✅ اتحكم في الحركة ببطء وركز على الانقباض العضلي ❌ ابعد عن المدى النصفي أو السرعة الزايدة اللي ممكن تسبب إصابة وتقلل من فعالية التمرين 💪 تمرّن بذكاء… مش بوزن تقيل وخلاص! 🎯 التكنيك الصح = نتائج أسرع + شكل متناسق بدون إصابات! ⸻ 📲 احفظ البوست، وطبّق التمرين بالشكل ده المرة الجاية وشوف الفرق بنفسك 💯 👇 شارك رأيك أو اسأل أي سؤال في الكومنتات ⸻ #كروس_أوفر #صدر_علوي #تمارين_صدر #جيم_للجميع #لياقة_بدنية #تمارين_المقاومة #فتنس_العرب

111

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @cp.sayd.tabanga, please go to the Tikwm homepage.