@nicolasloibaldii: 📌 Règles de base : Développé couché à la Smith machine ✅ Prise légèrement plus large que les épaules ✅ Épaules basses et poitrine bien sortie ✅ Coudes dans l’axe de poussée, pas vers l’extérieur ✅ Descends la barre au niveau du bas des pectoraux (sternum) ✅ Garde les pieds ancrés et les omoplates rétractées 👉 Un bon setup = plus de stabilité, plus de force, et un meilleur focus sur les pectoraux 💥 #musculation #coachsportif #exercice #benchpress

Nicolas Loi - Personal Trainer

Open In TikTok:

Region: FR

Saturday 26 July 2025 10:31:22 GMT