@valeskapereira_: Cómo logré bajar 10 kilos, mantener mi masa muscular y transformar mis glúteos: Pasé de tener flacidez y muchísima celulitis a ganar masa muscular y reducir visiblemente la celulitis. ¡HOY ENTRENAMOS JUNTAS! 🙌🏽 Las indicaciones de la rutina están en el video. Si quieres una guía 1 a 1 con alimentación y entrenamiento personalizada para lograr tus resultados, escríbeme y empezamos juntas ✨ #parati #perderpeso #antesydespues #perdergrasa #rutinas #deficitcalorico #glutesworkout #gym
me ayudas pero yo quiero ganar masa muscular, apenas tengo una semana que salí de alta después de un mes me vine muy grave y quedé súper flaca y con la piel aguada, quiero poner durita y aparte poder ganar masa muscular. pero necesito rutinas casera ya que por ahorita no tengo nada gimnasio porfa ?
2025-09-16 01:49:12
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