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@juanitofinds: Don’t wait for a power outage to happen! #poweroutage

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RELEMBRANDO OS VELHOS TEMPOS @angel(a)
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didnt make it but still so happy to be in the show 🤭 #theface #thefacethailand #thefacethailandss6 #thefacethailandseason6 #เดอะเฟซไทยแลนด์ #fyp #foryou #model #fypシ゚viral #ไซย่า
didnt make it but still so happy to be in the show 🤭 #theface #thefacethailand #thefacethailandss6 #thefacethailandseason6 #เดอะเฟซไทยแลนด์ #fyp #foryou #model #fypシ゚viral #ไซย่า
3 séances INCONTOURNABLES pour améliorer tes chronos 1️⃣ 10 × 400 m ⏱️ Récupération : 1 min entre chaque 400 m 🎯 Allure : 10 à 15 secondes plus rapide que l’allure visée sur ta prochaine course ⚡ Objectif : développer la vitesse et la capacité à maintenir une allure élevée 2️⃣ 2 × (10 × 30”/30”) ⏱️ Récupération : 30 s en footing entre les répétitions, 5 min entre les deux séries 🎯 Allure : rapide sur les 30 secondes d’effort, relâchée sur les 30 secondes de récupération ⚡️Objectif : améliorer le cardio, la VMA et la résistance 3️⃣ 3 × (5 × 200 m) ⏱️ Récupération : 30 s entre les 200 m, 3 min entre les séries 🎯 Allure : rapide et contrôlée, sans sprinter ⚡️Objectif : améliorer la fréquence de foulée, la vitesse de pointe et l’économie de course 📌 Enregistre ce post pour retrouver facilement ces séances lors de tes prochains entraînements. 🏃 Rendez-vous demain pour un nouveau conseil en course à pied. #course #courseapied #Running #runningtips #strava
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Rin itoshi 4k clip for editing || follow for more clip || #bluelockedit #rin #4kclip #editing #freeedit
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zzzzzz#fypage #Ramadan #JelajahRamadan #Love
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