@emi_diet_mama: こんばんは！えみです🌸 ＼✨ぽっこりお腹撃退＆くびれ爆誕✨／ ぽっこりお腹、つい洋服で隠してない？ そんなママ達に試してほしいのが、 1日たった30回の簡単ゆるトレ☺️✨ やってみると意外とキツいけど それだけお腹に効いてる証拠🌷 　 ポイント💡 ◎ゆっくり動かすこと ◎脇腹とおへその下をしっかり意識すること 普段あまり使わない筋肉が目覚めてくるよ🌿 効果🌸 ✨ 下腹スッキリ ✨ ウエストが引き締まってくる ✨ 骨盤整う アラフォーからでも、まだまだ変われる🌷 今日のちょっとした積み重ねが 明日の自信につながるよ💫　 　 簡単にできるから育児の合間や寝る前にやってみてね☺️🌼 コツコツ一緒に美ボディ目指そう🫶🏻✨ やってみるよって方は コメント欄に「🔥」のスタンプで教えて下さい🙌 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 🌼 アカウントの発信内容 ▫️育児中ママでもできる簡単な宅トレ ▫️－14kgの秘訣㊙️を共有 ▫️産後太りを卒業した過程を公開 🌸 プロフィール ▫️産後MAX60㎏→現在46㎏キープ中 ▫️産後5ヶ月で－14㎏達成 ▫️アラフォー2児ママ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 #ダイエット#宅トレ#お腹痩せ#ゆるトレ#産後ダイエット#簡単トレ#簡単トレーニング#脚痩せ##骨盤調整#股関節ほぐし#骨盤ケア#全身痩せ#全身痩せトレーニン#代謝アップ

えみ￤産後−14kgアラフォーママのダイエット術

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Monday 28 July 2025 09:07:55 GMT