Да, я Акзер✨
Region: KZ
Monday 28 July 2025 12:17:59 GMT
472884
66767
428
3574
Music
Download
Comments
💢 :
это шикарная тренировка,я ее делаю уже 3 недели,и честно сказать я была в шоке потому что уже на третий день я получила подтянутое тело
2025-07-28 14:14:32
7899
𝗔𝗿𝗶𝘇𝗼𝗻𝗮 :
Я буду это делать Вес:54 Рост:160 буду делать до 10 августа
2025-07-28 16:59:01
750
s :
а она помогает делать живот уже и чтобы талия стала меньше?
2025-07-28 18:53:06
14
natali ୨୧ :
скажите, пожалуйста, благодаря таким упражнениям можно похудеть?
2025-07-28 13:12:31
28
࿐ :
делаю эту тренировку уже год, с помощью её у меня появилось подтянутое тело и плоский живот при этом ещё и пресс, всем советую , самое главное делайте все упражнения медленно , будет больше хорошего результата :)
2025-07-29 07:13:18
202
𝒶𝒹𝒾.𝒻𝒻 :
я буду это делать каждый день вес: 35,60 рост:147 пну: 19 августа(через 3 недели) цель: 32
2025-07-28 19:30:31
13
Аккаунт не найден :
я буду это делать каждый день вес: 48 рост:149 пну: 19 августа(через 3 недели) цель: 40
2025-07-29 08:20:20
3
aio :
Напоминайте, начинаю 29.07. Закончу: 01.09
2025-07-29 10:29:05
4
MarNna :
это моя тренировка уже на протяжении 3 месяцев
2025-07-29 07:53:17
4
суённ матзовна | 𝙀𝙎𝙁𝙋 :
делала с ютуба такую от hinafit, действительно ужасно потом болит пресс, еле как продержалась
2025-07-29 14:22:53
3
hi :
не советую делать быстро, а то бессмысленно будет
2025-07-29 09:38:00
24
Қое • Друзья :
Будущие триллонеры лайкнут
2025-07-29 04:11:48
60
𝘼𝙂𝙍𝙊 𝙊𝙉𝘾𝙀 🌈™ :
вы делаете быстро, но очень важно эти упражнения выполнять медленно и следить за дыханием. можете случайно травмировать поясницу
2025-07-28 14:09:27
1325
всё о космосе :
айдолы прям как роботы, столько упражнений, хореографии, пение, внешность 🙏
2025-07-28 17:39:08
874
Кохару :
Благодаря Акзер теперь я буду тренироваться именно так. Если бы просто увидела видео с айдолом, то скорее всего просто бы не обратила внимания.
2025-07-29 10:49:11
16
Hanna :
Не понимаю, почему люди под тренировкой про подтянутый пресс, хотят худеть...Я очень худая, и мне противопоказано худеть, и думала что этой тренировкой я просто могу получить пресс и улучшить здоровье, но смотря на комментарии, теперь боюсь ее делать
2025-07-29 09:42:53
9
Сникерс :
А зади не испанец
2025-07-29 07:04:48
5
Aniqx :
сделай le sserafim workout
2025-07-29 08:46:19
1
nomissa :
где летс гоу?😭😭😭😭
2025-07-28 12:25:18
13
поля :
желательно после каждого упражнения растягивать пресс, чтоб не так больно было
2025-07-28 17:23:40
7
jeonnali :
кстати, очень странно прозвучит, но пытайтесь во время не задерживать дыхание, так намного сложнее. как только начнете дышать в такт с упражнениями, увидите эффект
2025-07-28 22:21:54
20
Shcherbalievs🫶🏻 :
Это для роста?Посоветуйте пожалцйста чтт можно сдеьать для роста
2025-07-29 10:37:46
1
🦭 :
можешь повторить тренировка от Ле серафим
2025-07-28 12:50:19
118
To see more videos from user @yes_iamakzer, please go to the Tikwm
homepage.
