Luiza Cassiano
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Monday 28 July 2025 23:31:41 GMT
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Comments
joseaneatemporal :
gente nao esquece que cada um tem sua necessidade
2025-07-29 02:06:02
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Ketteryn Villar :
Treino a dois anos tbm , e meus treinos são desde então sempre os mesmo rs . Agachamento, leg e extensora . As vezes passada tbm 😅
2026-01-16 21:16:23
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Cleidy Avlis🧿 :
bomba
2025-07-30 01:41:04
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MONIQUE Dias :
Gente esses 3 que ela fez é os tops mesmo para quadriceps
2025-08-04 15:47:54
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deboraolegarioo :
Faço 5, extensora, leg, hack, afundo e agachamento
2025-08-10 00:41:24
6
Vania Mara :
Aimmm q linda ❤️amei s dicas 🥰
2025-08-04 18:04:02
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Duda :
Amiga, posta a escala da sua semana completa de treinos! se já tem, não tô encontrando
2025-08-08 14:01:45
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Billy ,vulgo : estressado. :
Estou a 3 anos malho pesado , e não chega esse aumento de quadríceps
2025-07-31 01:50:02
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EndyPierce :
O hack e o agachamento trabalha a mesma musculatura? Cansei do agachamento 💔
2025-07-30 00:11:41
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layne :
Treino em uma academia só pra mulheres, ruim é que a Personal é dona faz o mesmo exercício pra todas 🥺
2025-07-29 15:41:24
12
Fabiana Oliveira :
deixa perguntar vc faz sempre o msm?
2026-03-17 09:14:38
3
Lê :
4 👏odeio treino logo 😂
2025-07-29 23:33:25
8
carecafreitas813 :
sério que é só natural
2025-07-29 22:44:27
6
Gabriela Vitória :
Faço todos 😂😂😂 e nada …..
2025-07-31 10:46:39
12
Claudia Santana :
esse tres são indispensáveis
2025-07-30 00:29:53
7
🌺luíza🌺 :
eu faço no dia 3 exercícios de quadríceps e 2 exercícios para posterior tá certo????
2025-07-29 18:43:09
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🌸 :
Amiga vc muda seus treinos?
2025-07-29 01:39:59
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Marcia Falotico :
Eu tmb faço poucos exercícios com muito capricho, amplitude e progressão carga. Cadeira e extensora leg 45 e agachamento livre q eu amo
2025-07-29 11:40:20
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Mary Pires :
q top amei já salvei pra fazer obgd amiga 🥰
2026-02-09 11:33:31
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Bella :
Não seria mais interessante começar pelo agachamento já que demanda mais que na cadeira extensora?
2026-01-12 11:34:08
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Priscila Goes :
Leg e agachamento no mesmo dia ?
2026-03-31 01:11:35
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Diário de Treino :
@Diário de Treino: Provavelmente esse é seu músculo forte e por isso não precisa treinar tanto, mas nem todo mundo tem esse músculo forte, e quem não tem o quadríceps forte/dominante, vai ter que treinar mais que vc
2026-05-17 15:07:58
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Kezia Oliveira :
Top amg 🥰
2025-08-07 02:07:36
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𝐍𝐞́𝐥𝐥𝐲 𝐂𝐚𝐫𝐨𝐥𝐢𝐧𝐞 :
verdade quando eu foco na academia,eu faço só esses rapidinho meu quadríceps cresce.
2025-09-03 22:14:54
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Eliziene Alves :
meu Deus amiga vc ta linda eu acredito em vc pq eu estou começando agora e amo suas dicas e me dou super bem com seus treinos
2025-08-11 16:20:44
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