@nutriologadanielaesparza: 29. Quesadillas de atún tipo Marlin 🤤 Receta del Reto Agosto 🌮 -En un sartén con aceite en aerosol guisa 1/2 jitomate picado con cebolla y chile serrano -Agrega 1 lata de atún drenado, chipotle al gusto y un toque de sal con ajo -Pasa 2 tortillas de maíz calientitas por la mezcla y llévalas al comal con queso Oaxaca, el atún preparado y deja cocinar hasta que se gratine el queso -Sirve con ensalada al gusto 🥗 ¿Quién dijo que comer saludable es insípido o aburrido? 🌮✨ Estas quesadillas son prueba de que puedes cuidar tus hormonas y disfrutar cada bocado🫰🏻 🚨 Últimos lugares para el Reto Balany Agosto 🔥 Iniciamos el próximo lunes 04 de agosto. Aprende a comer para tus hormonas, lograr tus objetivos y disfrutar el proceso sin restricciones aburridas✅ Inscríbete en el link de mi perfil 💚 o comenta “reto” y te mando toda la información a tu DM💌 #cenasfityadictivas #recetasfaciles #recetassaludablesyfaciles

Nutrióloga Daniela Esparza
Nutrióloga Daniela Esparza
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Monday 28 July 2025 23:47:04 GMT
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Comments

nestormarquez
Nestor Marquez :
El problema es que voy a querer 6
2025-07-29 14:43:32
4096
elilvss
𝑬 :
Cuantas calorías son??
2025-07-29 17:25:12
71
andi_mancera
Andi_Mancera :
la catsup entra en el modo fit?
2025-09-14 16:05:06
0
efrainperez28
Efrain Perez :
mucho carbohidratos (Harina de maíz ) muchísimo sodio ( chipotle en lata )
2025-07-31 03:10:19
47
pkmm91
kalytta🦄 :
no creo q dos me sean suficientes 😞
2025-07-31 14:05:39
545
karyyyy34
kary :
Gracias por la receta,tengo que hacerlas por que se me antojaron mucho☺️
2025-07-29 00:32:07
75
babsbar
RubíRockstar :
Por que todo lo combinan con queso? Sabían que elmqueso absorbe los nutrientes de los alimentos con los que se combina? Retrasa la digestión , inflama . etc
2025-08-27 04:22:08
0
hakuna._13
hakuna._13 :
Puedo usar queso panela en vez del queso Oaxaca? O da igual, o es mejor el panela que el Oaxaca (es que casi siempre dicen que de quesos, es mejor el panela para las “dietas”)
2025-07-29 03:56:59
12
chazmat301
Chaz Mat :
el atun y el marlin son dos tipos diferentes de pescados ¿como es un atun tipo marlin?
2025-07-29 03:09:58
37
maricelortr
maricel :
Con que puedo sustituir el atún si no me gusta
2025-07-29 02:31:21
0
alexreelero
AlexReelero :
con guacamolito se,puede?
2025-07-29 12:17:11
17
antonioolmos5
AntonioOlmos :
Atún, ¿tipo Marlin?; son dos peces distintos
2025-07-29 05:55:15
8
despertarconmusica
Música Conciente :
pero las tortillas no son fit 🤦
2025-08-07 19:22:03
0
dannynoob_gg
DannyNoob_gg :
Se le puede poner alguna salsa?
2025-07-31 13:09:07
1
fersita.whp
ϝ𝗲я𝗻𝗮𝗻𝗱𝗮 🍓 :
cuantas calorias tiene?
2025-09-11 21:54:37
1
draslump
🗡️ MARIANA H. MACY 🗡️ :
No encuentro ese chipotle 😔
2025-08-02 08:26:38
0
ceciguzmanmunoz
ceci guzman :
reto
2025-07-29 01:30:50
0
iam_vantris
Tristan :
queso Oaxaca no es tan fit
2025-07-31 02:21:30
3
viviendoalmaximo
Ivi Viale :
qué rico!!!
2025-07-29 00:36:51
1
gaby1103sl
Gaby Peña Gonzalez :
si le rayas zanahoria y repollo😋😋😋 queda como tacos de Marlyn estilo Nayarit 🤭
2025-09-07 19:36:22
1
e.v.ssj
evs🦇 :
algunas recetas que recomienden sin aguacate, carbohidratos y nada de lácteos(tampoco nada deslactosado)?
2025-08-01 03:54:05
0
emiliacano__
Emilia :
Señora estas recetas si se antojan
2025-07-29 02:30:25
6
paotogo
Pao ToGO :
Yo las hice y saben muy ricas yo les pongo un poco de orégano
2025-07-31 14:45:47
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melisaaaandrade
melisaaaa :
holaaa bella, que quesito oaxaca usas?
2025-07-29 01:46:03
1
silvaainat
Essi 🍒 :
Cuál es el chipotle ??
2025-07-29 02:53:12
1
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