@d.champ_: 🔥 Без штанги, но с умом Тренировка ног для тех, кто недавно в зале — без понтов, но с результатом. ✅ База, изоляция и техника без перегруза 🧠 Прокачаем не только квадры, но и понимание, зачем ты это делаешь ⠀ 💬 Пиши в коммент «НОГИ», если нужна программа под твой уровень - без боли в коленях и страха приседать #тренировки #фитнес #деньног

D.champ_

Open In TikTok:

Region: KZ

Tuesday 29 July 2025 10:13:25 GMT

24242

737

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.25MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.34MB) Watermark .mp4 (10.02MB) Music .mp3

Comments

денчик :

вы теперь мой 1 из любимых спорт блогеров

2025-09-11 21:28:41

vaccum :

везёт новичкам, все так просто) я вот третий год в зале, от этого набора упражнений ничего не почувствую, самое действенное это приседания со штангой, ну и жим на добивку 😇

2025-07-29 17:05:23

Sabit :

1

2025-07-29 10:19:08

user39727978198 :

А где база?

2025-07-29 14:18:25

пубертатный конь :

ой да ладно. присед, жим ногами, икры, и нк добивку бицепс

2025-07-29 14:43:27

бь :

❤️

2026-04-16 11:36:43

A Tragedy♨ :

🥰

2026-06-29 10:41:29

mi kilo paracetamol :

я схемой Арнольда ноги тренирую

2025-07-29 17:52:23

To see more videos from user @d.champ_, please go to the Tikwm homepage.