@sudeeerdogann: Bir günde neler yiyorum / What I eat in a day Sebzeli omlet : 1 tam 3 yumurta beyazı 1 küçük boy kabak Yarım kapya biber Tuz Karabiber Chia Puding : 3 yemek kaşığı yoğurt 1 yemek kaşığı chia Üzeri için : Vişne Fıstık ezmesi Gün içinde genelde büyük boy filtre kahve içiyorum . Canım tatlı isterse porsiyon kontrolü yaparak yiyorum . Bu beslenme tarzına uzun yıllar deneyerek geçtim . Bir uzmana danışarak yapmanızı tavsiye ederim. Unutmayın herkesin vücudu farklı ve her kilo her vücutta farklı görünebilir . Görüşmek üzere 🩷 Vegetable omelet: 1 whole 3 egg whites 1 small zucchini Half capia pepper Salt Black pepper Chia Pudding : 3 tablespoons yogurt 1 tablespoon chia For the topping: Cherry Peanut butter I usually drink a large filter coffee during the day. If I crave dessert, I eat it with portion control. I switched to this diet by experimenting for many years. I recommend you to do it by consulting an expert. Remember that everyone's body is different and every weight can look different on every body. See you soon 🩷 #sudeerdogan

Sude Erdoğan

Open In TikTok:

Region: TR

Tuesday 29 July 2025 13:02:07 GMT