eu como de manhã uma omelete com dois ovos e um shake com,Mucilon ,Neston,aveia,leite em pó,farinha lacta tudo eu boto duas colheres e duas bananas e uma colher de nescau para dar um gostinho, e oque eu poderia comer a noite oque vc recomenda
2025-08-06 18:28:59
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lucca :
Ta em bulking?
2025-09-17 20:34:41
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joao.v :
Você pode mostra como faz esse mingau com pasta de amendoim?
2025-08-06 21:54:58
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