✅ بعد ممارسه تمارين المقاومة سينفذ مخزون الطاقة الجليكوجين ⬇️ ✅ بعد ذلك،عند ممارسة الكارديو،يبدأ الجسم في استخدامالدهون كمصدر أساسي للطاقة. ⬇️ ✅ يعني من 20الي30 دقيقة كارديو بعد التمرين بكون الجسم في حال حرق قوي ⬇️ ✅ مما يساعدك علي فقدان الوزن بشكل اكثر فعالية 🔥 . . . #رياضة #تغذية #وزن_صحي #صحة #تمارين #نمط_حياة_صحي #اكلك_صحي #لياقة #جسم_صحي #سعرات_حرارية #زيادة_وزن #خسارة_وزن #جسم_مثالي #تحول_جسدي #نظام_غذائي - @cap.rasha.kotp6