1. Home
  2. Detail

@jesica.alanoca: "amaras al señor tu Dios con todo tu corazon, y con toda tu alma, y y con toda tu mente"✨❤🔥💃 Mateo 22:37 #danza #foryou #ministerio de danza y pandero#adoracioncristiana

ミ●⊰⊹ฺYessi.⊰⊹ฺ●ミ
ミ●⊰⊹ฺYessi.⊰⊹ฺ●ミ
Open In TikTok:
Region: BO
Wednesday 30 July 2025 00:41:41 GMT
2818
164
3
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.64MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.64MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ery_huayhua
Ery_Huayhua💃 :
Que hermoso🥰🥰🥰
2025-07-30 15:36:56
1
belindacurz
Dios te ama 🥹 Jeremías 🤴🏽💙 :
🥺🥺🥺
2025-07-30 17:22:03
1
melquisedec504
+==AARØŃ%==>™ :
👏👏💪Bendiciones Dios lo bendiga mucho con ese talento que Dios lo dio👏
2025-09-04 13:00:24
1
To see more videos from user @jesica.alanoca, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

The diapers aren’t permanent! Latte is back home after her endoscopy. Some of the weird side effects of anesthesia are doing my head in and my whole apartment smells like pee, but I’m just happy to have my girl home and now acting back to normal. Results to come next week! #lavenderandlatte #dogendoscopy #doginternalmedicine
The diapers aren’t permanent! Latte is back home after her endoscopy. Some of the weird side effects of anesthesia are doing my head in and my whole apartment smells like pee, but I’m just happy to have my girl home and now acting back to normal. Results to come next week! #lavenderandlatte #dogendoscopy #doginternalmedicine
PARTE 1 | Trovão e o seu irmão dublê de playboy #novelinha #ia #fyp #historias #drama
PARTE 1 | Trovão e o seu irmão dublê de playboy #novelinha #ia #fyp #historias #drama
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
Hazrat Muhammad ﷺ 🤍 Hamare Bari Shan Wale 🥰... Repost Follow ❣️ . . . . #muneebattari #islamicvideo #islamicstatus #islamicquotes #islamicvideostatus #foryoupage #foryou #1millionaudition
Hazrat Muhammad ﷺ 🤍 Hamare Bari Shan Wale 🥰... Repost Follow ❣️ . . . . #muneebattari #islamicvideo #islamicstatus #islamicquotes #islamicvideostatus #foryoupage #foryou #1millionaudition
#morganwallen #fyp #morganwallentiktok
#morganwallen #fyp #morganwallentiktok


About

Legal