@shredan72: "If you don't measure it, you can't improve it." Bạn muốn ăn uống khoa học hơn? Muốn tập hiệu quả hơn? 👉 Vậy thì bắt đầu theo dõi những gì bạn đang làm. Không cần quá phức tạp – một chiếc đồng hồ thông minh thôi đã giúp bạn: ✅ Biết mình đã đi bao nhiêu bước ✅ Đốt bao nhiêu calo ✅ Ngủ đủ chưa ✅ Cường độ tập luyện có phù hợp không 🎯 Dần dần bạn sẽ hiểu cơ thể mình hơn bao giờ hết, và chính điều đó giúp bạn giảm mỡ – giữ dáng – khỏe mạnh lâu dài. Track để hiểu. Hiểu để cải thiện. #shredan72 #vulaci #kospet #ruggedsmartwatch #smartwatch
nửa bát cơm là khoảng bnh calo a 1 ngày e ăn 1 bát chia 2 bữa vs thịt nạc và rau có hụt calo kh a
2025-08-01 07:03:02
2
Rani có một Dách 💃 :
Anh ơi có bạn nói k nên ăn dưới 1200 cl mỗi ngày, nhưng em ăn 3 bữa/ ăn vặt k bị đói hay mệt vẫn dưới 1200cl. Vậy thì có nên ăn dưới 1200cl k anh?
2025-07-30 14:07:02
1
""Lịmm :
App check calo ấy ạ
2025-07-30 05:22:49
1
ThuyDuy Luu :
chuẩn luôn
2025-07-30 08:36:32
0
goubly :
Hồi xưa bạn cũng học FTU hả? Đồng môn đây rồi
2025-07-30 07:02:27
0
Crazy Kid :
M.n ơi, em đang bị tình trạng lúc đứng thì nhìn bụng cũng bình thường tuy có mỡ bụng nhưng nhìn không bị quá khô nhưng khi ngồi thì bụng nó phì to ra gần như gấp đôi. 🥺🥺 Làm sao để cải thiện ạ ?
2025-07-30 10:09:42
0
Chun đang học đàn🎸 :
Anh ơi nếu ăn uống như bình thường không kiêng cử chỉ không ăn vặt nước ngọt và trong quá trình thâm hụt thì lượng mỡ có giảm không anh hay là trong đồ ăn phải điều chỉnh
2025-07-30 19:45:42
0
☘️For Barber☘️ :
Tháng này e ăn 1 bữa cơm với thịt lợn nhiều mỡ ý thì có bị tích tụ mỡ không anh , em có tập gym , a tư vấn giúp e hoang mang quá
2025-07-31 04:45:18
0
Gips cute phô mai que :
Chuẩn luôn mà
2025-07-30 04:26:27
0
kien :
cả hè phơi ngô nên em giảm đc 8kg nè😳
2025-08-05 07:50:12
0
☕🗿 :
ah em sao lúc em chạy bộ thì hay bị gió làm cho ngứa cổ thì có cách nào khắc phục không ah
2025-08-25 12:23:22
0
Phuong Nguyen :
em cũng đang gặp tình trạng như thế này thì có cách nào để cải thiện không ạ chứ e xem vẫn không hiểu lâm😭
2025-08-04 13:55:40
0
Tôi là tôi :
lâu ko tập có mất cơ ko anh nhỉ
2025-07-31 11:57:30
0
Mẹ Voi.. :
A ơi, giam cân an dc bánh mì sanwich thay cho bánh mì nguyên cám dc ko a
2025-08-01 03:58:52
0
ngdt :
@dthienne: đùi em do cơ nhm vẫn có lớp mỡ có ca hs nào từ 62 thành 55-56 kh ạ
2025-08-04 08:11:39
0
Trí NP :
Cân trong video tên gì vậy ạ
2025-08-09 09:29:33
0
Truy 🏳️⚧️ :
Có đồng hồ nào chịu nổi nước biển hông? Tui đi bơi biển mỗi ngày và không dám mang cái đồng hồ cùi xuống nước nên chả theo dõi được gì
2025-07-30 13:58:39
0
""Lịmm :
App a dùng là j v ạ
2025-07-30 05:22:19
0
Bé_Hay_Dỗi@_@ :
😁😁😁
2025-08-17 08:51:03
0
tuan :
😳
2025-08-04 09:41:42
0
Khoa :
😂
2025-08-17 04:41:47
0
Kênh của Diệp :
Dòng này nữ đeo được k a
2025-07-30 06:59:20
0
Thí chủ bình tĩnh :
Anh làm vd tăng cân với a ơi
2025-08-01 10:34:13
0
To see more videos from user @shredan72, please go to the Tikwm
homepage.