@lauraurruu: Scommetto che anche tu in estate smetti di allenarti perché ti senti sempre fiacco/a, senza energie e quando sei in palestra ti sembra di svenire🫠 CI PENSO IOOO👩🏼‍🦰 Questi sono i miei 4 consigli salva vita👇🏼 1. INTRAWORKOUT -> non portare con te solo dell’acqua, prepara questo intraworkout in modo da non avere nessun calo di energia durante l’allenamento: - ciclodestrine - Amminoacidi essenziali - Creatina Trovi tutto su @prozis (cod. PONCH10) Fidati di me! È la✨svolta✨ 2. MAGNESIO E POTASSIO -> minerali presenti naturalmente in molti cibi (frutta, verdura, cibi integrali…) ma meglio integrarli💊: prevengono affaticamento, crampi muscolari e altri disturbi legati al caldo. 3. RIDUCI IL VOLUME DEL TUO ALLENAMENTO -> io cerco di evitare allenamenti troppo lunghi soprattutto in estate, in quanto la fatica e il caldo si fanno sentire da subito e rischio di arrivare a metà allenamento “a terra”⚰️ Meglio prediligere pochi esercizi ma eseguirli in maniera efficace e col massimo dell’intensità. 4. DIETA BILANCIATA -> importantissima, soprattutto in estate… un’alimentazione adeguata infatti può aiutarci a ridurre la spossatezza e la stanchezza oltre che a prevenire cali di energie: prediligi cibi freschi e ricchi di acqua per rimanere sempre idratato🥗 ;) @Bombafit | cod. PONCH10 -10%💖 @Prozisitalia | cod. PONCH10 -10% + omaggi🎁

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Wednesday 30 July 2025 12:03:17 GMT