Jojo 🐆
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Wednesday 30 July 2025 13:56:05 GMT
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Comments
day.aquinoo :
Glúteo é 99% genética 🧬
2025-07-30 20:14:18
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إدواردا :
Não consigo progredir na elevação pélvica, não consigo nem pegar mais que 20 hoje em dia
2025-07-30 14:04:14
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𓈒 ࣪Daily da Anne୨ৎ :
o pior: deu bastante diferença
2025-07-30 23:47:10
5071
Ana vitoria :
eu simplesmente não consigo desenvolver o topo do meu glúteo, não sei mais oq fazer 😭😭
2025-07-30 18:42:41
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machado. :
essa diva eu n conhecia
2025-07-30 17:54:33
625
☆ﾟ.*･ letlet :
só pq n treinei hj
2025-08-03 04:20:03
338
Lara Nakayama :
Jesus te ama ❤️
2025-07-31 19:36:39
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jujulia :
agora vai heheeh
2025-10-05 02:58:39
13
afliadosshoope_ :
algo q eu possa substituir a cadeira abdutora? na minha n tem
2025-07-30 19:11:18
63
jhúliaa :
na elevação pélvica, eu só sinto quadríceps🤡🤡
2026-01-20 01:45:36
9
Nicolly :
Meu glúteo não cresce nem com reza 😭
2025-07-31 23:00:04
18
Dani_tsunami :
eu querendo esse glúteo 1 treino
2025-08-04 20:20:42
188
anilichtenfels2.0🇩🇪 :
meu treino é literalmente esse
2025-08-01 01:36:13
24
bibia_arj :
eu sinto tanta dor na testa da bichinha que é impossível fazer elevação, troquei pelo búlgaro e terra sumô ja tem um tempo e to vendo diferença
2025-07-30 21:56:13
26
mini Cristo 🤍✝️ :
Ativação: elevação de quadril unilateral (3 de 15) - EXERCÍCIOS: Cadeira abdutora (4 de 6 a 8) Elevação pélvica (4 de 6 a 8) +progressão. Búlgaro (4 de 6 a 8) Coice na polia (3 de 6 a 8)
2025-10-23 11:29:19
38
ッ :
gnt, iniciante fazendo a elevação pelvica pode começar com 5kg de cada lado ou faz só com a barra?
2025-08-01 17:34:48
5
_rayaneallencar :
Toda vez eu passo mal no treino de glúteo.😭 Depois da elevação pélvica, vem o teto preto. Oh ódio kk.
2025-07-30 18:42:00
14
sa.evellxn❀ :
você faz sempre esses mesmo treino de glúteo,ou muda de vez em quando??? corpo perfeito 😍
2025-07-30 16:15:31
5
LK. :
preciso urgente fz um bulkim ( sei escrever n🙄)
2025-07-30 20:04:47
20
Yasmin Rocha Meireles Antunes :
amiga como era seu corpo antes de treinar? eu tenho muito pouco glúteo e acredito q n vou desenvolver tanto por não ter genética 😭
2025-07-30 20:26:21
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iza :
faz bulking com acompanhamento nutricional? evoluiu muito em 1 ano e 8 meses 😍😍😍
2025-08-01 11:56:16
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joana0421s :
alguém descreve pra mim, ou me manda o treino pra mim fazer sábado pfvrrr 😭😭😭
2025-07-31 23:09:59
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sofiacomf :
Meu treino só faltando levantamento sumô 😻
2025-07-30 16:54:44
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Maria Paes :
quanto de altura vc tem amg?
2025-07-30 16:28:31
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