@toncoach_assane: 🩷 CHALLENGE VENTRE PLAT – 7 JOURS POUR BOOSTER TA ZONE BAS DU VENTRE 😱🔥 Tu veux dire bye-bye à ce petit bas du ventre qui te gêne ? 😞 Voici un défi simple, accessible, et surtout sans impact : parfait pour les débutantes et réalisable à la maison, en salle ou même au bureau ! 🫵🏾 📅 Planning de la semaine : 7 jours Lundi : 40 répétitions Mardi : Repos Mercredi : 50 répétitions Jeudi : 40 répétitions Vendredi : 30 répétitions Samedi : Repos Dimanche : 30 répétitions Pas besoin d’équipement, juste d’une chaise solide, ta motivation et ta régularité 💪🏾✨ ⚠️ Ce challenge ne remplace pas une vraie routine complète pour perdre du ventre, mais c’est une excellente porte d’entrée pour reprendre le contrôle ! Ajoute : ✔️ Une alimentation adaptée (léger déficit) ✔️ Une activité quotidienne (marche, NEAT…) ✔️ Du renforcement doux et ciblé Et tu verras des changements dès les premières semaines 🤗 📩 Tu veux aller plus loin et transformer ton corps durablement, sans pression ni régime extrême ? Envoie-moi « GO » et je t’accompagne pendant 90 jours vers une transformation solide et sans frustration ⚡️🤝 - - - - #challengefupa #ventreplatobjectif #routine7jours #perdredugras #chairworkout #abdosfemme #pertedepoids #mincirensemble #perdre10kilos #objectifventreplat #fitnessfemme #sansimpact #coachingfeminin #ventredur #menopausefitness #femmesactives #mincirsansfrustration #gymroutine #perdredupoidssainement #femmesenforme #explorefitness

Assane Cisse

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Wednesday 30 July 2025 16:39:02 GMT