@moosoyou: ✨❗️밤만 되면 다리가 퉁퉁 붓고 아프다면?❗️✨ ❗️✨그건 단순한 ‘피로’가 아니에요. 막힌 하체 순환이 원인일 수 있어요.✨❗️ 전에 하체 부종 폼롤러 스트레칭 반응이 좋아서 2탄 들고 왔습니더:-)!!! 🔥무조건 효과 보는 하체 순환 핵심 부위 4가지🔥 ✔️ 천골(골반 엉덩이) ✔️ 중둔근(옆엉덩이) ✔️ 전경골근(정강이) ✔️ 내전근(안벅지) 이 부위들만 제대로 폼롤러로 풀어줘도 하체 부종, 통증, 저림, 하체비만까지 눈에 띄게 가벼워지고 달라집니다. 특히 골반 주변 림프와 혈류가 막혀 있으면 운동해도 살이 안 빠지고 다리만 점점 굵어지는 느낌, 심지어 셀룰라이트까지 더 심해질 수 있어요. 그래서 오늘은 무작정 운동하기 전에 꼭 해줘야 하는 ‘순환을 먼저 뚫는 알짜배기 폼롤러 루틴’이에요. 운동은 잘하는데도 하체만 유난히 안 빠지는 분들, 가만히 있어도 종아리가 무거운 분들, 한 번만 따라 해보세요. 하체가 훨씬 더 빠르게, 가볍게, 슬림해집니다. ✔️ 종아리 통증 줄고 ✔️ 다리 붓기 사라지고 ✔️ 심지어 골반이 가벼워졌어요. 주의 사항 ⚠️어깨 무너지지 않게 계속 밀어내는 힘 써주기 ⚠️복부에 힘주고 허리 무너지지 않게 진행하기 하루 3분 투자 ! 짧지만 제대로! 정말 효과 좋은 동작만 담았으니 저장하고 꼭 따라 해보세요❣️ 👍🏻도움이 되셨다면 좋아요❣️ ✔️저장하고 따라하기❣️ 📢생각 나는 사람에게 공유❣️ 💌궁금한 점은 언제든 댓글❣️ -9kg을 감량하고 4년째 유지 중인 무소유쌤의 홈트•다이어트•식단 게시물이 궁금하시다면? @moosoyou 팔로우하고 함께 운동해요:-)!! #하체부종 #하체비만 #폼롤러스트레칭 #하체순환 #골반순환 #부종빼는법 #다리붓기빼는법 #홈트 #필라테스 #필라테스강사 #요가강사 #다이어트#자기관리