@orengo360: 💥 3 ejercicios para desbloquear tus hombros 💡 Haz esta rutina antes de entrenar o al final del día 🧘‍♂️ Activa rotadores externos y mejora tu postura ✅ 2-3 rondas ✅ 3-5 reps por ejercicio 1️⃣ Entrelaza los dedos detrás de la cabeza y aprieta los codos hacia atrás 2️⃣ Rotación externa a 90°, lleva el pulgar hacia el suelo 3️⃣ Apertura en la pared con respiración profunda 👊 No más hombros cerrados ni molestias tontas #Movilidad #CrossFit #HybridAthlete #ShoulderHealth

ORENGO

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Thursday 31 July 2025 11:09:44 GMT

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Comments

kurisuiskk :

Nunca se cuando hacerlo. Antes del wod, después o por ejemplo cada dia por la mañana..?

2025-09-12 11:04:32

🥬 :

Muy top

2025-07-31 16:22:40

Pole fitness :

Mu bueno, gracias 👍

2025-07-31 15:08:00

Om Maní Padme Hum :

🤜🤛

2025-09-17 16:41:19

C Hicks :

👏👏👏

2025-07-31 11:36:57

🥬 :

Podrías hacer algún vídeo de movilidad/estiramientos de pecho?

2025-07-31 16:32:49

IRM :

me encantan tus vídeos, desde que los pongo en práctica mis hombros están mejor que nunca y puedo entrenar sin molestias. gracias 🙏

2025-07-31 18:59:30

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