@marcelguazzelli: ☕️ Você ama café? Então se prepare pra amar mais ainda. Essa bebida que muita gente toma só pra acordar… pode ser um verdadeiro remédio natural para o cérebro, o coração e até a performance nos treinos. E sim — tem ciência séria por trás disso! 🧠 Café melhora a cognição. Estudos mostram que ele aumenta o estado de alerta, concentração, tempo de reação e até a memória de curto prazo. A cafeína estimula a liberação de dopamina, o neurotransmissor da motivação. 💪 Aumenta o rendimento físico. A cafeína ativa o sistema nervoso central e eleva os níveis de adrenalina, melhorando força, foco e resistência. Por isso, muitos atletas usam como pré-treino natural. 🧬 Pode proteger o cérebro a longo prazo. Consumo regular de café está associado à redução do risco de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson, graças ao seu efeito anti-inflamatório e antioxidante sobre o sistema nervoso. 🫀 Coração e fígado também agradecem. Estudos apontam que o café pode reduzir o risco de diabetes tipo 2, esteatose hepática (gordura no fígado), e até alguns tipos de câncer, como o de fígado e endométrio. Mas nem tudo são flores… ⚠️ Evite tomar café logo após as refeições — ele pode prejudicar a absorção de ferro e outros minerais. ⚠️ Em algumas pessoas sensíveis, o excesso pode causar taquicardia, ansiedade e insônia. ⚠️ E se você sente que o café te deixa agitado demais, vale investigar sua genética da cafeína (sim, isso existe). ✅ Prefira café coado ou espresso sem açúcar. ❌ Esqueça os "cafés" prontos com xarope, chantilly e sabores artificiais — isso não é café, é sobremesa líquida. 👨‍⚕️ Meu nome é Marcel Guazzelli, nutricionista e fitoterapeuta. Se você quer aprender a usar alimentos como remédios naturais, me segue aqui. 📲 E se sente que sua energia, sono ou foco estão comprometidos, agende uma consulta comigo. Vamos montar um plano alimentar estratégico, baseado no seu corpo, nos seus exames e nos seus objetivos. Link na bio ou chama no direct!. . . . . . #saúde #nutrição #café #cafezinho #treino #Fitness #shape

Dr. Marcel Guazzelli

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Thursday 31 July 2025 21:10:22 GMT