@lemon8_japan: 【熱中症🥵知って☀️対策❗️】 --------- 熱中症や脱水症状これからの時期 心配だよね💦 今までなったことない人も なった人も、もしもの時の為に このレシピ覚えておくと安心だよ🖐😲 下痢や風邪などで食欲がない時にもオススメ❗ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【 経口補水液 】 ・砂糖20g（約大さじ2） ・塩1.5ｇ（約小さじ1/4） ・レモン汁 大さじ１ （↑飲みやすくするためなので無くても🆗） ・水 500ml 【オレンジver.】 ・100％オレンジジュース　200ml ・塩1.5ｇ（約小さじ1/4） ・水 300ml ※ちなみに美味しくはない😂 　甘いの苦手な人はオレンジの方がいいかも🤔 　むしろ“美味しい”“甘い”“無味”と感じる時は 　脱水になってる可能性があるのでこまめな 　水分摂取を心がけてね❗ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【⚠注意点】 ■高血圧、糖尿病、腎臓病などの疾患を 　持っている人、NaやKの摂取制限を受けている人は 　医師から指示された場合のみ飲んでね💦 　（塩分や糖分が多いため） ■汗をたくさんかくような時🏃‍♀や脱水の時 　以外は塩分🧂糖分の過剰摂取になるので控えよう ■凍らせたり氷🧊を入れると電解質のバランスが 　崩れ吸収が悪くなるので冷蔵庫で冷やすだけにしてね❗ ■無菌状態ではないので1〜2日以内に飲もう🖐 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【スポドリと経口補水液迷った時】😲 ■水分欠乏性脱水//喉の渇き、尿量減少 　↳お茶、水、スポーツドリンク ■ナトリウム欠乏性脱水// 　頭痛、立ち眩み、吐き気、嘔吐下痢症の時など 　↳経口補水液 ※暑い中の野外活動やスポーツの時は 　経口補水液で大丈夫❗ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ちなみに私は去年2回も熱中症に なって苦しんだので今年は経口補水液を 忍ばせて外出するよ😇 なんならシャワー上がりとかにもなった ので皆本当に気をつけて💦💦😭 忘れないよう保存しとこ🖐 知れば毎日が少し心地よくなる✨ そんなアイデアを沢山集めたいな🌈 🍋Lemon8 Creator：はなマル --------- 投稿の詳細は、プロフィールのURLからLemon8アプリをダウンロードしてチェック😉 #lemon8#熱中症対策 #経口補水液レシピ #手作りOS1 #脱水予防 #夏バテ対策 #水分補給大事

Lemon8公式

Open In TikTok:

Region: JP

Friday 01 August 2025 10:13:52 GMT