والله صادق ليه لأن أنا من 2018 انحف وسمن و انحف وسمن أطيرها اقل من 6 شهور ولاكن ما أتدرب حديد فقط كارديو و المصيبه ان جسمي كله سترتش مارك كبيره جداً لأني ما ابني عضل 😖 و أنا الحين نحفت و توني افهم لازم اضخم بجلس سنه سمين اضخم فيها و بعدها انشف ورتاح ياليت يرجع فيني الوقت
2026-03-05 15:03:43
1
يُــوســفْ🇪🇬 :
طب اعمل ايه في شكل جسمي كده هبان اتخن
2025-08-01 15:42:12
41
Sleim Elmanestrly :
لو انا جسمي Skinny Fat اعمل ايه
ممكن ترد
2025-08-02 08:30:44
5
❤️❤️نصيحة❤️❤️ :
انا 75kاهتم بل تضخيم
2026-04-10 23:38:18
0
Ahmed Reda :
انا 63 كيلو نحيف ممكن اعمل جسم زي جسمك في خلال قد ايه؟؟
2025-08-01 20:37:02
0
Adel Elmeme :
وفيها ايه لما اعمل الاتنين مع بعض
ببني عضلات وبحرق دهون في نفس الوقت
2025-08-24 20:11:22
1
َ3bdooo🫨😬 :
يا جدعان أنا عايز ادخل الچيم بس مش عارف اوي حاسس اني تايه اوووووي😐
2025-11-14 15:42:31
1
🍁BESHo :
يا احمد انا رفيع طولى 178 ورفيع
اعمل اى عشان اعرض شكرا يا غالى
2025-08-01 17:26:54
0
مـــحـــمــ💥ــد :
لو عاوز أخس وفي نفس الوقت اقدر اشوف تطور في العضلات
2025-08-06 06:39:45
1
Amr Nasser :
يعني متمرنش بطن
2025-08-04 02:38:52
1
Al Joker7 :
طب أنا عاوز امشى الدهون فى أسابيع
2025-08-04 03:45:12
0
Eslam Aziz :
جسمي سكيني فات البطن السفلي ية ودهون ع الصدر خليني مهوس بالتنشيف دراعي بقي شبه خلة السنان ولما بضخم حجم دراعي وكتفي ورجلي مليانين عضلات بس عندي كرش اوقات بيظهر وانا قاعد الشكل مبيبقاش لطيف