@marcelguazzelli: 🥝 Você sabia que comer kiwi pode melhorar seu sono? E não, isso não é mito da internet — é ciência! Estudos mostram que o kiwi é uma das frutas mais poderosas quando o assunto é qualidade do sono. Rico em antioxidantes, serotonina natural e vitaminas do complexo B, ele ajuda a regular o ciclo circadiano e favorece a produção de melatonina, o hormônio do sono. 🔬 Uma pesquisa da Universidade de Taipei observou que pessoas que consumiram 2 kiwis uma hora antes de dormir, por 4 semanas, tiveram: ✅ Redução do tempo para pegar no sono ✅ Menos despertares durante a noite ✅ Sono mais profundo e reparador Além disso, o kiwi contém folato, magnésio e potássio, minerais essenciais para o relaxamento muscular e equilíbrio do sistema nervoso, ajudando a combater a insônia de forma natural. 🍽 COMO USAR: Inclua 1 ou 2 kiwis no lanche da noite ou como sobremesa após o jantar. Não precisa bater com leite, nem adoçar. É simples, direto da natureza. E o melhor? Sem contraindicação para a maioria das pessoas, e com benefícios extras para a digestão, imunidade e regulação do humor. 💚 Natureza, sabor e ciência no mesmo alimento! Marque quem vive dizendo “não consigo dormir bem” 😴 Ou compartilhe com aquele amigo ansioso que acorda 3 da manhã pensando na vida 😂 . . . . #saúde #nutrição #kiwi #alimento #comida #nutricionista #foco

Dr. Marcel Guazzelli

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Friday 01 August 2025 20:03:31 GMT