@pilatess.em.casa: Segue uma aula completa de Pilates Mat para idoso. Nessa aula contamos com o auxílio de uma parede, um acessório que eles amam e que trabalho o fortalecimento da perna e abdômen e bastante alongamento. #exercicioemcasa #PilatesLovers #Pilates #PilatesBrasil #PilatesParaTodos