@alicenitwara: 🧘🏻‍♀️“ยืดตัว”เป็นส่วนหนึ่งของ Wellness หรือ “สุขภาวะที่ดีแบบองค์รวม” เพราะการยืดตัวไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อ “จิตใจ อารมณ์” และ “คุณภาพชีวิต” อีกด้วยค่ะ การ ยืดตัวในผู้สูงอายุ เป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มาก ช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและใจอย่างปลอดภัย โดยเฉพาะในด้านการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของร่างกาย ✅ ประโยชน์ของการยืดตัวในผู้สูงอายุ 1. เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ลดความฝืด ช่วยให้เคลื่อนไหวได้คล่องขึ้น 2. ลดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง โดยเฉพาะบริเวณหลัง คอ ไหล่ และเข่า 3. ปรับสมดุลร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม 4. กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ส่งผลดีต่อระบบหัวใจและสมอง 5. ส่งเสริมสุขภาพจิต ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น และลดความเครียด หากมีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ หรือข้อเสื่อม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนค่ะ #wellnesslifestyle #strechingexercises Miss Wellness World Thailand #wellness #misswellnessworld2025 #WellnessThailand #MissWellnessWorld #wellnesshealth

781

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @alicenitwara, please go to the Tikwm homepage.