Gli esercizi non bastano, se le scarpe restano strette. Puoi allenare il piede ogni giorno, ma se lo costringi in una punta rigida che spinge l’alluce verso le altre dita… stai annullando il lavoro fatto. Il primo passo è scegliere calzature con una toe box ampia: una parte anteriore sufficientemente larga da permettere alle dita di aprirsi e distendersi in modo naturale. Solo così il piede può ritrovare spazio, respiro e funzionalità. Le scarpe barefoot (o minimaliste) vanno proprio in questa direzione: meno struttura, più libertà, più stimolazione sensoriale. Attenzione però: non si cambia da un giorno all’altro. Come ogni transizione intelligente, serve gradualità. Il piede ha bisogno di spazio per funzionare bene. E gli esercizi possono fare davvero la differenza… solo se il contesto quotidiano li sostiene. Proverai questi esercizi per il benessere dei tuoi alluci? 👉 Fammi sapere nei commenti 👉 E salva il reel per averli sempre a portata di mano #pilatesitalia #barefoot #scarpebarefoot #scarpeminimaliste #allucevalgo #eserciziterapeutici #alluce - @very_blooming