@aurelioprietoo: Si eres mujer y quieres trabajar glúteos de forma efectiva , esta rutina es ideal para ti. Está diseñada para activar, fortalecer y dar forma, enfocándose en los músculos correctos: 1. Hip Thrust : El rey del entrenamiento de glúteos, activa la zona al máximo y ayuda a ganar fuerza y volumen. 2. Sentadilla Búlgara : Trabaja glúteos y piernas al mismo tiempo, mejorando estabilidad y control. 3. Patada en polea alta 2: Aísla y define, perfecta para enfocarte en el detalle del glúteo. Haz cada ejercicio con técnica, peso controlado y enfoque. No se trata solo de entrenar más, sino de entrenar mejor. #coachpersonal #guayaquil #Fitness

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Saturday 02 August 2025 16:37:05 GMT