@kinesiocf: ⏰ APRENDE A VENDARTE EN UN MINUTO ⏰ 🩹 Vas a necesitar una venda semi-elastica de 7,5 CM 🦶🏼Un pie (🤣) ✅ Coloca tus dedos sobre una superficie elevada rígida (Silla, banco) y chequea que el tobillo se encuentre a 90° ‼️ Tené cuidado con aplicar tensión por demás (Al final del video te muestro como asegurarte de si es correcta o no) 🧏🏽‍♀️ Acordate de observar la coloración de tus dedos cada 10/20 minutos para verificar que el flujo sanguíneo es el correcto (NO deben verse ni muy blancos ni azules/violetas) 🏃🏼‍♀️‍➡️Utilizalo como método de prevención y/o para volver al juego después de una lesión de tobillo. 📩 Si tenes dudas o necesitas un vendaje más resistente, contactate por INSTAGRAM (Link en biografia) @kinesiocf #vendaje #tobillo #tobillotorcido #esguincedetobillo #kinesiologia

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Saturday 02 August 2025 17:27:51 GMT
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Comments

fernandolaesquina
fernandolaesquina :
arrancó al revessssssssss
2025-08-07 23:25:08
55
caardosso__
🐊 :
el vendaje no debería ir en contra de la torcedura? (para adentro)
2025-09-24 00:39:50
58
hugo.villalobo0
Hugo Villalobo :
jamás usé vendajes .. soy lío Messi
2025-09-12 17:48:28
49
diegotoaza7
Dios es amor 🌄🙏✊🧎🌅 :
Bien
2025-08-11 19:10:04
2
sofiaruthgol
Sofi-Ruth-gol-LDU⚽ :
bien👍
2025-08-13 14:44:16
2
quito9577
Quito :
esta bien hecho el vendaje ,muy bien yo juego al futbol y me esguince y ahora me hizo un vendaje igual ,santo remedio 👏👏👏
2025-09-13 01:51:44
6
nicolas10253
Nicolas1899 :
No es mejor vendarse hacia adentro?
2025-08-07 16:16:59
29
josegomez60719
josegomez60719 :
probá haciéndolo desde sobre el tobillo para abajo, así no se te arruga o afloja
2025-08-07 21:42:09
4
pamilanista
Pa milanista :
más parece vendaje de inmovilización..
2025-08-08 03:21:30
4
manuelpm1990
ManUeL Andres Pacheco Molina :
excelente 👌 👍siempre lo hago así 😉, saludos 🤗
2025-08-10 11:47:47
1
elhombrequedesperto
El Hombre Que Despertó :
la técnica es correcta👏👏👏👏👏
2025-08-09 19:44:03
1
bochini019
Bochini :
gracias por la info..
2025-08-12 00:12:32
1
emirodriguez6
Emi Rodriguez :
Siempre para adentro
2025-08-08 01:54:23
1
veronicaros1
Veronica :
La mejor kinesio lejos!!!! sos crak
2025-08-10 02:46:43
2
diegogarro27
diego :
Pensé que era de la prehistoria la venda elástica en tobillos años sin ver esto como pudo pasar este suceso 😂
2025-08-07 22:27:50
1
renerey80
renerey80 :
muy bueno el video 👏💪
2025-08-11 18:25:49
1
alan.blanco12
Alan Blanco :
hola tuve una fractura de maleolo interno ya hace como 2 años! y vuelvo hacer actividades. Tengo que presionar la venda más de ese lado?
2025-11-21 21:42:29
1
lukitamanno9
lukitamanno9 :
una pregunta el talón se cubre o se deja sin cubrir, muchas gracias muy buen vídeo🫶🏻
2025-08-10 10:39:10
0
ruber_arce
Ruber Arce :
que es mejor un vendaje o una tobillera para una lesión casi ya recuperada, un hay molestias, hago baloncesto gracias
2025-08-06 17:40:15
2
m.d.y.w
☆A(!@Ř☆ :
y si tengo los dos enginces????
2025-08-08 02:14:13
0
jess.t.ama02
Jesús té AMA :
hola buen día,sirve vendarse sin estar lesionado,cómo me vendo bien
2025-09-02 10:28:28
0
rodyibarbia
rody ibarbia :
y si tuve los dos esguinces?
2025-08-07 17:22:20
0
turko93fh
TURKOMATIK🇹🇷💎 :
Genial!! Un vendaje funcional para LCA … 🙏 , operado y recuperado solo vendaje por “seguridad”
2025-08-07 23:56:56
1
sebastianahumada442
sebastianahumada442 :
consulta: es un vendaje por lesión o para prevenir la lesión?
2025-08-08 07:03:55
0
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