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@63.4u: الرقم الصعب النائب احمد المشهداني . . . #اكسبلور #المشهداني #البوفراج #ادليم #فراجي #النائب_احمد_المشهداني #العبايجي #واحد_طارمية #ابو_غريب #التاجي #الجنوب #النجف #كربلاء #الغزاليه @محمد احمد المشهداني

🦅📸 Jamal Al-Mashhadani
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Saturday 02 August 2025 20:46:15 GMT
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Kalau gini masaknya jadinya pepes ikan atau ikan kukus? Enak sekalii Marinasi ikan: - jeruk nipis - garam - lada bubuk - kunyit bubuk Bumbu halus: - 5 bawang merah - 5 bawang putih - 7 cabe rawit - 2 cm jahe - 2 cm kunyit - 1 1/2 kemiri Seasoning: - garam - penyedap - gula pasir Bahan lain: - daun jeruk - ⁠serai - ⁠lengkuas - ⁠tomat - ⁠cabe rawit - ⁠daun bawang
الضحكة 😂😂
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I can’t even put my rpg away 🤙🏼😭#robloxfyp #fyp #roblox #blockspin
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Respuesta a @Edgariot Pidiéndole a ChatGPT que cuente del 1-10mil PT. 3
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💪 Die 5 wichtigsten Übungen ab 40 – für Körper & Gehirn. Auch ohne Zeit oder Motivation für Sport. . Du hast keine Zeit fürs Fitnessstudio? Keine Lust auf lange Workouts? Aber du willst fit bleiben – körperlich und geistig? . Dann brauchst du genau diese 5 Übungen. . 👉 Einfach. Effektiv. Zuhause machbar. . Warum sie so wichtig sind: 🔸 Ab 40 verlieren wir Muskulatur – und das macht uns nicht nur körperlich schwächer. 🔸 Weniger Muskeln = weniger Stabilität, weniger Energie, mehr Schmerzen. 🔸 Und: Weniger Bewegung wirkt sich direkt auf unser Gehirn aus – Konzentration, Stimmung & Denkfähigkeit leiden. 🔸 Studien zeigen: Krafttraining schützt nicht nur vor Stürzen, sondern auch vor kognitivem Abbau. . Diese 5 Übungen reichen: ✅ Für mehr Kraft im Alltag ✅ Für besseren Schlaf ✅Für ein starkes Gehirn ✅ Für echte Lebensqualität – bis ins hohe Alter . 🎧 In der aktuellen Podcast-Folge erklâre ich Dir, wie du abnehmen kannst - ohne schweisstreibende Workouts, ohne Training und auch , wenn du eher bequem lebst, statt aktiv. Höre unbedingt rein: Fitness und Gesundheit mit MIMI LAWRENCE- so heisst mein Podcast. Überall zu hören, wo es Podcast gibt. . Tue es für Dich. Für deine Gesundheit. Deine Fitness. Für dein Leben.  Wir haben nur das eine❤️ . Machst du diese 5 übungen mit und welches Level bist du gerade? . #bewegung #fitwerden #anfänger #trainingsplan
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