@c.oa.ch: 🛑فوائد تمارين كيجل ✅تفيد تمارين كيجل غالبًا في تقوية عضلات الحوض، ✅والسيطرة على المشكلات والأعراض التي قد تترتّب على ضعف عضلات هذه المنطقة، ✅الحاجة الشديدة والمفاجئة للتبوّل، وحدوث تسريب لكميات كبيرة من البول بدون قصد. سلس الإجهاد (Stress incontinence) الذي يصاحبه نزول القليل من البول أثناء الضحك، أو العطاس، ✅أو السعال. المَدَر أو سلس البراز (Fecal incontinence)، ✅ويعني تسريب القليل من البراز بسبب فقدان السيطرة على عملية الإخراج. 🛑ومن فوائد تمرين كيجل ✅تعمل تمارين كيجل على تحسين الرغبة الجنسية وتعمل علي تضيق المهبل ✅وعلى زيادة الإحساس . 🔴للأشتراك ومعرفة الرسوم واتس ✅أصمملك برنامج خاص فيكي وهدفك