@cabinadventure: Baru tau sich kalau jalan kali selama 1 jam per hari punya segudang manfaat baik untuk tubuh, lur. Apalagi jalan kakinya di hutan tropis terbesar kedua di pulau Jawa. Yeachh! 🏃 Apa aja sich manfaatnya? Ini lur manfaat jalan kaki selama 1 jam per hari, selain menyehatkan jantung karena menjaga kadar kolestrol baik, juga bisa membantu menurunkan berat badan karena telah membakar 200-300 kalori. Selain itu juga berfungsi untuk kesehatan mental, meningkatkan imun, juga mengurangi risiko diabetes, dan meningkatkan kualitas tidur. Komplit kan. . 🏃‍♀️Nah, ini nech tips biar kita konsisten jalan kaki 1 jam per hari & gak merasa berat memulai kebiasaan baik ini, lur - Mulai berjalan kaki dengan pelan dalam waktu singkat, setidaknya 15–30 menit secara rutin. - Mulai dari hal kecil, misal beli ke warung/ nongkrong dengan berjalan kaki - Pilih waktu yang konsisten, seperti di pagi atau sore hari. - Pilih rute yang aman dan sejuk, seperti di taman atau alam - Gunakan headset agar suasana jalan kaki lebih menyenangkan. - Kenakan sepatu yang nyaman. - Jangan lupa untuk selalu terhidrasi dengan minum air yang cukup Gimana?, kalo gitu udah siap Fun Walk bareng Rimbadwipa kan lur? Share di kolom komentar pengalaman kalian ya. Referensi: - Diabetes Care (2024), Personalizing Physical Activity for Glucose Control Among Individuals With Type 2 Diabetes: Are We There Yet? - JMIR Public Health and Surveillance (2024), The Effect of Walking on Depressive and Anxiety Symptoms: Systematic Review and Meta-Analysis. - NHS Choices UK, Walking for health. Healthline (2024), What Are the Benefits of Walking? - Healthline (2022), Does Walking 1 Hour Every Day Aid Weight Loss? - Verywell Health (2025), 4 Ways Walking After Eating Improves Digestion. #rimbadwipa #funwalk #funwalks #funwalking #sportphotography

cabin

Open In TikTok:

Region: ID

Sunday 03 August 2025 11:02:15 GMT