FitWcha | coach sportive 🤍
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Monday 04 August 2025 14:00:00 GMT
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Comments
Whynotlina :
Par contre ça serai bien de préciser que ce n’ai pas pour tout le monde . Par exemple les femmes sopk c’est vraiment pas conseillé et le mieux c’est la musculation.
2025-08-04 22:54:33
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Ken Zæ :
merci ma chérie c'est ce que je cherchais à savoir❤
2025-09-15 18:46:14
1
vk_phoenixfr :
Ah mais en sèche on mange pas comme en prise de masse ?! Scoooooooop !
2025-09-19 14:16:43
2
tess 💋 :
moi j’aimerais perdre du gras/ cellulite mais tout en me musclant. Si je fais 2 séances bas du corps 2 footing 1 fois aller nager + le fait que je monte à cheval 5 fois par semaine c’est bien non ? et après oui l’alimentation
2025-09-05 12:00:42
1
mailysr__ :
Tu mesures combien ma belle ?
2025-08-11 08:53:59
0
Phil :
Sympa ton tu résumes bien !👍👏👏🙏
2025-08-13 20:49:16
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charlene_.27 :
Bonjour, si on veut sécher mais rester athlétique comment on peut faire ?
2025-08-05 15:55:52
11
Alice.bec :
Hello je voulais des conseils parce que je fait 4 séance par semaine deux séance haut du corps et 2 autre bas du corps c’est bien avec un temps de repos en 1min et 1min30 avec un deficit. Mais j’arrive pas à perdre comment je peux faire 😭?
2025-09-05 18:01:23
0
Blé :
moi mon problème c'est que je sais pas quoi manger et j'arrive pas à rester actif en dehors de mes séances de sports à la salle
2025-08-06 15:02:51
2
愛🤵🏽♂️ :
Personnellement je faisais des séances uppers-lower 4 fois par semaine avec 3 séances upper. Très lourd, peu de temps de récup, marche inclinée à la fin de mes séances j’ai brûlé 14kg en 3 mois. Je pèse 59kg désormais
2025-08-12 19:22:05
1
Léa :
Franchement c’est dur, j’ai trop la dalle pourtant j’ai vraiment baissé mes apports petit à petit et je supp aucun aliments
2025-08-14 07:22:33
45
hellonutritionpremium :
Tu as tout dit ✌️
2025-08-20 16:03:11
1
a_bnch :
Coucou, tu es coach sportive dans quelle ville ? J’aimerais faire appel à toi
2025-08-10 09:24:20
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s.addict56 :
Tellement motivante 😍
2025-08-04 16:21:54
5
:
@: J’ai perdu 16kg en pile 3 mois, meilleure alimentation, moins d’alcool et de la marche
2025-08-13 16:55:25
1
marielllch :
Moi je déprime… je fais tout bien (déficit, sport, calcul des calories…) mais ça fait des semaines que le poids reste inchangé !! 😫😢🥲
2025-09-21 07:13:40
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inconnita_inconnita_31 :
cc dit moi sa sert a quoi les pois sous tes pied quand tu fait tes squatte ?
2025-08-04 20:44:26
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Eva :
J’ai pas forcément compris le principe «EPOC»
2025-08-04 20:02:42
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XO.MAAY 🦋. :
Donc par exemple pour brûler plus de calories, il faudrait faire 3-4 série à 12-15 reps avec un poids qu’on trouve raisonnable ?
2025-08-04 23:03:58
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sissyfit_balvin :
C’est le neat qui doit être supérieur au déficit calorique
2025-08-05 22:30:04
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Diane :
Salut ! Tu conseilles combien de séries, de répétitions et de temps de repos ?
2025-08-04 19:48:32
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Nathalie :
Petite question .. pour perdre du gras justement, faut il commencer par le cardio ou par la muscu pendant la séance, on voit plusieurs avis à ce sujet… merci
2025-08-05 11:13:05
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Fayaz :
Merci pour toutes les explications. Mais j’ai juste une question : est-ce que je viens de voir du riz avec du ketchup ? Du RIZ avec du KETCHUP !?
2025-08-05 08:17:09
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🍬 Fancy_Angie 🍬 :
Un temps de récupération de combien serait conseillé?
2025-08-13 04:40:11
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heloine :
coucouu, comment ça se passe niveau poids ? On garde toujours le même ou on augmente ?
2025-08-04 20:24:09
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