@nagatapersonal: Afundo passo a passo ✅ Como fazer afundo corretamente ✅: Afastamento lateral ✅ Joelho à frente da referência ✅ Gesto antes de peso ✅ Inclinado pro bumbum e vertical pra coxa ✅ Não cometa esses erros ❌: Base dos pés estreita ❌ arredondamento da lombar ❌
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Monday 04 August 2025 14:28:45 GMT
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Comments
Rachel Vieira :
No meu treino eu fico lembrando “Isso aqui é uma vergonha e isso aqui é pagação de mico” kkkkkk
2025-08-05 01:57:18
28
Arianne Morais :
Parece fácil🥺🥺🥺 mas na hora de executar é um infer…
2025-08-04 15:48:57
89
@maryfa :
obg professor pela dica!
2025-08-04 14:37:31
1
Ruty Silva :
toppp
2025-08-04 14:33:35
1
silvanasantosnemeth :
Muito bom😍😍
2025-09-04 06:44:40
1
Ule lima :
Odeio todos exercícios que tem a necessidade de equilibrar!
2025-08-05 10:51:32
25
carolmendess.arq :
A vida toda fazendo afundo errado.. obrigada pelas dicas 💖
2025-08-20 02:41:16
1
rei00733 :
show
2025-08-05 09:53:58
1
Priscilla Souza407 :
A respiração tá sendo o maior desafio pra mim 😩
2025-08-04 17:02:55
20
Moretti :
ótimo
2025-08-05 12:13:07
1
mirianbarbosada22 :
vou fazer assim amanhã
2025-08-04 22:17:53
1
Robert_Bobby :
Parabéns pelo ensino mano, suas explicações são excelentes. Deus abençoe
2025-08-17 22:57:53
1
Meire💕 :
Dói o joelho🥹
2025-08-04 20:13:51
3
paola.jeh :
Cada dica top, obrigada
2025-08-04 16:49:02
1
olá :
como eu queria ter você perto de mim faz pouco tempo que eu estou na academia
2025-08-04 16:14:54
4
Thuany Castilho ✨ :
Amando os vídeos, fala sobre a respiração sempreee, ajudaa muitoo, obrigada pelos ensinamentos!
2025-08-04 16:51:40
1
Darlete Macedo :
Seguir só pq as dicas são elite 🔥
2025-08-04 15:32:47
1
normasueli7096 :
Chow arrasou obrigada 🥰💋
2025-08-04 20:19:33
1
dudu :
presente professor
2025-08-04 17:37:31
1
Maria Oliveira :
vou fazer😂😂 obrigado amigo
2025-08-04 21:22:22
1
Zil Vicente :
afastar os pés numa abertura q eu goste de agachar ?🤔 gostei disso 😃
2025-08-05 13:05:50
0
Danielly Amaral :
Não consigo fazer com peso.
quando chego na dessima repetição não aguento mais😂
2025-09-11 22:04:56
0
janda2025 :
demorei para aprender, hoje já consigo fazer de boa, portanto uso pouco peso.
2025-09-29 16:51:02
0
Amalia :
adoro suas dicas! vc é muito didático :)✨
2025-08-04 15:25:47
1
Bianca Ferreira :
eu não consigo equilibrar e aguentar a dor nas coxas 🥲
2025-09-03 00:29:23
0
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