@retruvia: 🎥 الفيديو الأول من سلسلة “قوام” هل تعاني من تقوّس الأكتاف أو بروزها للأمام؟ 🤔 في هذا الفيديو نبدأ مع الدكتور @tradalshreef طراد الشريف أول خطوة لتعديل تقدم الأكتاف، من خلال فهم السبب، وتصحيح الوضعية بأسلوب بسيط وفعّال 💪 تابع السلسلة لتحسين قوامك خطوة بخطوة! #قوام #تقدم_الأكتاف #تصحيح_الوضعية #صحة_العمود_الفقري
دكتور عندي الم بأحد اكتافي عند عمل هذا التمرين لأن الكتف مايفرد كامل
بس الالم تقريبا 2/10 و الكتف يفرد تقريبا لحد 160 درجه بعدها مايفرد
2025-08-26 00:09:51
1
ذكرى :
ايش الاداء الي على الباب وين احصلها ؟
2025-08-13 20:11:09
0
الراحه وين القاها :
هل حرام الاكتاف بيحل هالمشكله ؟؟
2025-08-29 23:56:15
0
حربيه🇸🇦 :
انا اخوي كذا وراح لي دكتور وقال سو تمارين والا راح يكون فيه تدخل في جراحي
2025-08-07 14:51:46
4
E.Ali Mumin 77 :
بس دكتور سويت التمرين ذا وبعد فتره من الاستعمال صار لي الم في مكان انحناء الظهر مادري شو 😔
2025-08-16 09:42:19
0
Rabah Alloui :
شكرا
2025-08-10 21:46:14
0
kaleedaf :
ينفع لعمر خمسين يا دكتور ؟
2025-08-05 18:54:29
4
®haje :
انا عندي الحوض اليسار اعلى من يمين كيف الحل ؟
2025-08-09 21:22:52
0
ضمادة :
اللهم صل وسلم على نبينا محمد . لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم . لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
استغفر الله العظيم وأتوب إليه من كل الذنوب التي أعلمها ولا أعلمها . سبحان الله و الحمد لله و لا إله إلا الله و الله أكبر
لا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين . اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا . اللهم اني اسألك حُسّن الخاتمة والنظر إلى وجهك الكريم
اللهم اني ظلمت نفسي ظلما كثيرا ولا يغفر الذنوب إلا أنت فاغفر لي مغفرة من عندك وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم . اللهم اني اسألك الفردوس الأعلى من الجنة بلا حساب ولا سابقة عذاب . ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار وأدخلنا الجنة مع الأبرار
2025-08-04 23:37:21
4
محمد صالح :
تسلم يا دكتور الله يفتح عليك ابواب الخير
2025-08-09 11:59:39
1
.. :
طيب ايش رأيك في العقله تنفع للحدبه في الظهر وإنحراف البسيط للعمود الفقري