awang
Region: ID
Tuesday 05 August 2025 03:46:30 GMT
117
12
2
3
Music
Download
Comments
awang :
🤩🤩
2025-08-05 05:16:44
0
mah_ikah :
🥰🥰🥰
2025-08-05 04:13:45
0
To see more videos from user @gdong11, please go to the Tikwm
homepage.
![فوائد المغنيسيوم قد يساعد المغنيسيوم، بما في ذلك جليسينات المغنيسيوم، في إنقاص الوزن بشكل غير مباشر من خلال آليات متعددة، لكن لا يوجد دليل مباشر يشير إلى أنه سيساعد بشكل مباشر في فقدان الوزن. كيف يمكن أن يساهم المغنيسيوم في إنقاص الوزن: تنظيم مستوى سكر الدم: يقلل المغنيسيوم من مقاومة الأنسولين ويزيد من حساسيته، مما يساهم في خسارة الوزن، حيث إن الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين قد يفقدون كميات أكبر من المغنيسيوم عبر البول [1، 4]. كبح الشهية: تشير بعض الأدلة إلى أن المغنيسيوم يحفز الأمعاء الدقيقة لإطلاق هرمون الكوليسيستوكينين (CCK) الذي يُعرف بقدرته على قمع الجوع وتقليل تناول الطعام، مما يمكن أن يعزز الشعور بالشبع ويخفف من الإفراط في تناول الطعام. تحسين الأداء الرياضي: يساعد المغنيسيوم في تقليل تقلصات العضلات ويزيد من قوة العضلات، مما قد يدعم تحسين الأداء الرياضي وبالتالي حرق السعرات الحرارية. تقليل احتباس السوائل: يمكن أن يساعد المغنيسيوم في تقليل احتباس الماء والانتفاخ، مما قد يؤدي إلى فقدان بعض وزن الماء. دعم عمليات الأيض: المغنيسيوم ضروري لإنتاج الطاقة وعمليات الأيض المختلفة، بما في ذلك أيض الجلوكوز والدهون والبروتينات، وهو عامل مساعد حيوي لما يقرب من 300 إنزيم في الجسم دعم الجهاز العصبي والعضلي: يعزز الاسترخاء ويقلل التوتر والقلق. يساعد في تخفيف تشنجات العضلات وآلامها. يدعم وظيفة الأعصاب المثلى. تحسين جودة النوم: يساهم في تعزيز النوم العميق والمريح. يمكن أن يساعد في معالجة الأرق. صحة العظام: يساهم في تمعدن العظام ويحافظ على كثافتها المعدنية. ينظم مستويات الكالسيوم في الجسم. صحة القلب والأوعية الدموية: يساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي. قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يساهم في الحفاظ على انتظام ضربات القلب. فوائد أخرى: قد يزيد من مستويات الطاقة. يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين ويحفز مستويات السكر في الدم الصحية. قد يخفف من الصداع النصفي. يدعم الجهاز المناعي. يساعد في تحسين الهضم. #المغنيسيوم #علاج_الارق #الارهاق #خمول #قلة_النوم](/video/cover/7543569522112859414.webp)
