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Tuesday 05 August 2025 06:37:52 GMT
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sanakhan804995
Sana khan ♥️ :
jar
2025-08-05 10:04:58
0
bewafajnaan5
bewafajnaan5 :
❤️❤️❤️❤️❤️
2025-08-07 10:49:26
0
user233273429
Sami Ullah :
🌸🌸🌸
2025-08-06 15:44:00
0
kingofmetroville
🥷MAFIA🇦🇫 :
🥰🥰🥰
2025-08-05 19:59:12
0
khayal570
🇦🇫❤️🌹khayal Khan🇵🇰❤️🌹 :
♥️♥️♥️
2025-08-05 17:40:04
0
sami_aryan0
❣️$a*Mi (-?) @rYAn🥀🔥 :
❣️❣️❣️
2025-08-05 14:57:53
0
javedak15
⊹٭𝙹𝙺 ملوترا 💪🧿٭⊹• :
❤️❤️❤️
2025-08-05 10:50:45
0
muskan.khan1763
👑🧿 Da Haji Tajik lOr🧿👑 :
😂🖤
2025-08-05 09:13:07
0
bilawalkhanzakhpail711
ÂJ-+-KãliwãL {711}🍷 :
🥰🥰🥰
2025-08-05 09:07:21
0
bilawalkhanzakhpail711
ÂJ-+-KãliwãL {711}🍷 :
👑👑👑
2025-08-05 09:07:18
0
shafikhano_22
👑>SHAFI_KHA نO>👑 :
❤️❤️❤️
2025-08-05 08:54:48
0
kharoti780
خــــSـــــاروٹـــــی👑🔥 :
🥰🥰🥰
2025-08-05 08:43:34
0
kharoti780
خــــSـــــاروٹـــــی👑🔥 :
👍👍👍
2025-08-05 08:43:32
0
shabab760
Shabab :
🥰🥰🥰
2025-08-05 08:36:46
0
amaukhanz
nimat Khan :
🥰🥰🥰
2025-08-05 08:19:19
0
njeeb.ullha10
njeeb ullha10 :
❤️❤️❤️
2025-08-05 07:58:32
0
njeeb.ullha10
njeeb ullha10 :
🥰🥰🥰
2025-08-05 07:58:27
0
noormiani5
Noor khan :
❤️❤️❤️
2025-08-28 15:30:50
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Parece carne de lanchonete, mas é um hack proteico e 100% vegetal que vai salvar a sua dieta! 🤤👇 Se você acha lentilha sem graça, é porque nunca testou esse truque. Essa receita é o verdadeiro segredo para ter um jantar volumoso, com muita saciedade e sem furar o plano alimentar. Fica crocante por fora, absurdamente macia por dentro e engana qualquer um! 📝 INGREDIENTES Para o Burger:  2 xícaras de lentilha verde (crua)  1 batata média descascada  2 cenouras em pedaços grandes  1 cebola inteira descascada  1 ovo inteiro  1 xícara de farelo de aveia (substituição perfeita para trazer mais fibras e estrutura)  Temperos: 1 colher de sopa de páprica defumada, 1 colher de chá de cominho, sal e muita salsinha picada. Para o Molho Fit:  1 pote de iogurte natural desnatado  Folhas de hortelã picadas, gotas de limão, sal e um fio de azeite. 👩‍🍳 MODO DE PREPARO 1 Numa panela, coloque a lentilha, a batata, as cenouras e a cebola inteira. Cubra com água, ponha uma pitada de sal e cozinhe até tudo ficar bem macio. 2 Escorra muito bem toda a água. Com um amassador de batatas, esmague tudo direto na panela até formar uma massa rústica (deixe pedacinhos para dar textura). 3 Transfira para uma tigela, adicione o ovo, os temperos, a salsinha e o farelo de aveia. Misture bem até dar o ponto de moldar. 4 Modele no formato de minibúrgueres ou kaftas. 5 Para dourar: Grelhe numa frigideira antiaderente com um fio de azeite ou leve direto para a Air Fryer a 180°C por 12 a 15 minutos. 6 Monte seu sanduíche com pão quentinho, salada e finalize com o molho de iogurte! 📊 MACROS POR PORÇÃO (3 unidades): 384 kcal | 22g de Proteína | 65g de Carboidratos | 5g de Gordura | 11g de Fibras! 💡 Substituição Saudável: Para uma versão 100% vegana, troque o ovo por 1 colher de sopa de farinha de linhaça hidratada em 3 colheres de água. Você prefere esse lanche saindo quentinho da frigideira ou na praticidade da Air Fryer? Comenta aqui embaixo! Gostou do truque? Então faz o seguinte:  Compartilha com aquele amigo que faz careta só de ouvir falar em lanche fit.  Siga o perfil para não perder a próxima receita que vai salvar sua dieta! #receitasfit #hamburguervegetariano #lanchesaudavel #dietasemsofrer #lentilha
Parece carne de lanchonete, mas é um hack proteico e 100% vegetal que vai salvar a sua dieta! 🤤👇 Se você acha lentilha sem graça, é porque nunca testou esse truque. Essa receita é o verdadeiro segredo para ter um jantar volumoso, com muita saciedade e sem furar o plano alimentar. Fica crocante por fora, absurdamente macia por dentro e engana qualquer um! 📝 INGREDIENTES Para o Burger: 2 xícaras de lentilha verde (crua) 1 batata média descascada 2 cenouras em pedaços grandes 1 cebola inteira descascada 1 ovo inteiro 1 xícara de farelo de aveia (substituição perfeita para trazer mais fibras e estrutura) Temperos: 1 colher de sopa de páprica defumada, 1 colher de chá de cominho, sal e muita salsinha picada. Para o Molho Fit: 1 pote de iogurte natural desnatado Folhas de hortelã picadas, gotas de limão, sal e um fio de azeite. 👩‍🍳 MODO DE PREPARO 1 Numa panela, coloque a lentilha, a batata, as cenouras e a cebola inteira. Cubra com água, ponha uma pitada de sal e cozinhe até tudo ficar bem macio. 2 Escorra muito bem toda a água. Com um amassador de batatas, esmague tudo direto na panela até formar uma massa rústica (deixe pedacinhos para dar textura). 3 Transfira para uma tigela, adicione o ovo, os temperos, a salsinha e o farelo de aveia. Misture bem até dar o ponto de moldar. 4 Modele no formato de minibúrgueres ou kaftas. 5 Para dourar: Grelhe numa frigideira antiaderente com um fio de azeite ou leve direto para a Air Fryer a 180°C por 12 a 15 minutos. 6 Monte seu sanduíche com pão quentinho, salada e finalize com o molho de iogurte! 📊 MACROS POR PORÇÃO (3 unidades): 384 kcal | 22g de Proteína | 65g de Carboidratos | 5g de Gordura | 11g de Fibras! 💡 Substituição Saudável: Para uma versão 100% vegana, troque o ovo por 1 colher de sopa de farinha de linhaça hidratada em 3 colheres de água. Você prefere esse lanche saindo quentinho da frigideira ou na praticidade da Air Fryer? Comenta aqui embaixo! Gostou do truque? Então faz o seguinte: Compartilha com aquele amigo que faz careta só de ouvir falar em lanche fit. Siga o perfil para não perder a próxima receita que vai salvar sua dieta! #receitasfit #hamburguervegetariano #lanchesaudavel #dietasemsofrer #lentilha

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