@qxbj2: سافرت وعيوني على الهاتف تنام🌺🫰🏻#راشد_الماجد #foryou #سافرت_وعيوني_على_الهاتف_تنام😔🖐🏻 #foryoupage #راشد_الماجد🤍 #fyp #راشد_الماجد_راشديات

﮼بوزايد💙
﮼بوزايد💙
Open In TikTok:
Region: AE
Tuesday 05 August 2025 16:27:07 GMT
338574
8326
117
2421

Music

Download

Comments

user3874279669539
َ🇱🇾❤العرفي :
ياعيني عليكم
2025-08-06 15:04:52
5
user44xtwpmpif
حكايات ... .. ذكريات :
💞💞💞 ❤❤❤ مسا الحب والاشتياق
2025-08-05 17:10:42
16
karim.magli
karim magli :
يشتاق ويحن اح ياقلب مادريت لمن اشكي الامي والالم 🥺🥺
2025-08-08 18:27:26
7
bshar_naser
ابو ناصرᥫᩣ .🫀 :
*جزء من النص مفقود *
2025-08-06 19:40:02
5
ayatosman.ayatosma
ayatosman ayatosman :
اشواق واوهااااااام
2025-08-07 07:41:34
4
perleduciel.37
Perle du Ciel :
❤❤❤❤❤❤❤❤اه من راشد الماجد
2025-08-06 14:05:52
6
njm34299188
njm34299188 :
تنزيل بليز
2025-08-06 19:58:04
5
algoreashia
قمر الحربي 💙 :
اللهم احفظ شعب الإمارات
2025-08-09 20:02:18
7
ahlamahalm29
ahlam ahlam :
الله الله 🥰🥰🥰
2025-08-07 22:36:13
5
ama90086kj1
وحيده كالقمر 🥰❤ :
روعاااتك ياراشد الماجد 🥰🥰
2025-08-30 09:25:32
5
mkt_911
MKT🦢 :
ولله فن شهالاحساس 😍
2025-08-13 07:28:18
5
nourahobeid7
Nourah-Obeid7 :
جمييل 🌹🌹
2025-08-06 19:01:56
4
aishaabdoageel
زرقاء اليمامة :
افتح تنزيل
2025-08-19 23:05:14
4
rymemod.mode
🌺reemmwda🪷🪷 :
🦋 مشاء الله 🦋
2025-08-20 16:08:12
4
shawq738
SHAWQ :
مساءالذووق
2025-08-15 20:20:42
3
awskars
Lady Awskar 🖤👑 :
مساء الورد اخي 🌹🌹🌹👏👏👏
2025-08-17 12:19:00
3
user73071779352235
٠🤍٠❤️٠٠ :
ابداع
2025-08-30 10:43:44
3
rsslayad
رسل 💎 :
❤️❤️❤️❤️رواعاتك
2025-08-18 23:05:04
3
moummybmw
moummy EST :
ooooh 🥰
2025-08-05 22:35:59
5
kamir7430
kami :
اموت على الاغاني الخليجيه خصوصا راشد من الطفوله من الجزائر ،🌹🌹🌹🌹🌹♥️
2025-08-15 17:26:12
3
pimc468
ليلي :
روعه اغنيه
2025-09-03 09:15:37
2
malak.mokhtari
malak N.N :
أجمل محتوى شكرا 👏🥰
2025-08-07 06:49:04
4
user35907411124091
حنونه 💝🥰 :
أي والله يا روحي يا عمري 💕💞🥰
2025-09-02 13:30:55
2
alshabah_alraaqi
alshabah_alraaqi🤎😍😘 :
راشد الماجد +سلمان حميد ❤
2025-09-11 20:50:03
1
djodjo19952
💖Hadjira💖 :
اه من سندباد الأغنية الخليجية 😔
2025-09-15 21:11:25
1
To see more videos from user @qxbj2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть.  #rek #gym #GymTok #fyp #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть. #rek #gym #GymTok #fyp #fyp

About