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@adak_tro: (احمد شونق) قصة اخر مره انضربت #قصص #قصص_عربية #قصص_واقعيه #اكسبلور#لايك #باور #شونق
AdaKtRo
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Region: SA
Wednesday 06 August 2025 14:33:45 GMT
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Comments
فارس الحربي 🇸🇦 :
قصصه تحس فيها بهارات
2025-08-06 15:43:10
6
عمر الزهراني :
No
2025-08-07 23:13:10
0
⌇ᶠᵐ🇪🇸الاسـباني⌇ :
اول
2025-08-06 15:16:50
0
اصيل ATRK :
ثاني🥰🥰🥰
2025-08-06 15:41:47
0
JE_SW3e :
❤️❤️❤️
2025-08-13 19:27:08
0
S :
😁
2025-08-11 11:38:05
0
صدقه جاريه ل عبدالله خليل :
😂😂😂
2025-08-13 02:06:21
0
511 :
🔥
2025-08-11 16:55:08
0
m :
💔💔💔
2025-08-11 14:32:04
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A🧟♂️/1000⏳️ :
🥰
2025-08-13 10:14:38
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A :
🥰🥰🥰
2025-08-11 09:39:55
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hdhd hi d :
🥰
2025-08-11 06:27:33
0
مَحمَد :
😂
2025-08-11 05:47:35
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تَـــركِـي 🤍 :
🤩🤩🤩
2025-08-11 03:39:56
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'' :
🥰
2025-08-11 02:43:24
0
MANY🥀🖤 :
🥰
2025-08-10 00:23:32
0
محمد :
.
2026-04-29 23:00:47
0
RTX :
🥰
2025-08-09 18:12:57
0
96 :
😍😍😍
2025-08-07 08:17:12
0
ⁿ²¹⁷★ :
😔
2025-09-30 18:15:03
0
يَوسف🌊. :
احس شكل عاصم ابو ربيعه
2025-08-09 19:48:52
0
sy13 :
🥺
2025-08-10 04:14:45
0
D10🤍 :
✨✨✨
2025-08-10 09:14:33
0
البشري .. :
🥺🥺🥺
2025-08-10 13:51:08
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Aziz🇸🇦 :
💙💙💙
2025-08-11 19:12:40
0
. :
😭
2025-08-08 11:39:20
0
اصيل ATRK :
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
2025-08-06 15:17:17
0
اصيل ATRK :
❤❤❤❤
2025-08-06 15:41:35
0
t_v2.0 :
😂
2025-08-07 14:48:58
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Mustafa :
😘
2025-08-07 18:12:12
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مَ :
👏👏👏
2025-08-08 01:03:57
0
𝐀𝐛𝐝𝐮𝐥𝐰𝐚𝐡𝐚𝐛 :
😁
2025-08-08 07:03:17
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✋🏻✋🏻✋🏻 :
💚💚💚
2025-08-09 22:57:17
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anmie :
🥰🥰🥰
2025-08-08 18:07:16
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الــحـربـي🪃 :
😍
2025-08-08 18:53:31
0
غامض :
🥰
2025-08-08 22:01:21
0
《F》 :
😁
2025-08-09 01:58:19
0
osma :
🤔
2025-08-09 15:37:53
0
اهلاوي :
كود الماب
2025-08-09 16:09:08
0
shaib🫶 :
🥰
2025-08-09 17:49:56
0
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Sarwendah perlu di ruqyah ustad Adam nih😫 #Filmmunafik #MunafikMelawanIblis #BahayaJadiMunafik #MunafiknyaIndo #sarwendah #fyp #masukberanda
Ces habitudes vous aident à reprendre le contrôle de votre relation avec votre téléphone et à réduire l'addiction en créant un environnement propice à la concentration, à la réflexion et à la réduction des distractions numériques. Il est important de rappeler que la modération est la clé, et ces habitudes peuvent vous aider à utiliser votre téléphone de manière plus consciente. Ne pas prendre le téléphone dès le matin : En évitant de prendre votre téléphone immédiatement après le réveil, vous permettez à votre esprit de se concentrer sur d'autres activités, comme la méditation, l'étirement, ou simplement prendre un petit déjeuner, sans être distrait par les notifications ou les réseaux sociaux. Cela favorise un début de journée plus détendu et productif. Limitation d'apps ou "désintox numérique" : Utiliser des applications ou des paramètres intégrés pour fixer des limites de temps d'écran et restreindre l'accès à certaines applications peut vous aider à réduire le temps que vous passez sur votre téléphone, en particulier sur des applications addictives. Cette mesure vous rappelle de vous déconnecter et de vous engager dans des activités plus significatives. Désactiver les notifications : Désactiver les notifications pour la plupart des applications, à l'exception de celles qui sont vraiment essentielles, réduit les interruptions constantes et vous permet de vous concentrer davantage sur les tâches à accomplir. Vous pouvez choisir de vérifier vos messages et vos notifications à des moments précis au lieu de réagir à chaque alerte. Utiliser la méthode Pomodoro avec le téléphone en récompense : La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps qui consiste à travailler pendant une courte période (généralement 25 minutes) suivie d'une pause de 5 minutes. Vous pouvez utiliser votre téléphone comme une récompense pendant ces pauses, ce qui crée un incitatif pour rester concentré sur votre travail. Marcher dehors sans le téléphone : Prendre des pauses en plein air sans votre téléphone vous permet de vous déconnecter et de vous ressourcer. La marche en plein air favorise la détente, la réflexion et la réduction du stress, en contrastant avec l'utilisation constante du téléphone. . . . . . . . . . #motivation #SelfImprovement #mindset #discipline #reussite #devellopementpersonnel #addiction #telephone
Càng chê anh anh càng viral thôi #extensivemusic #extensivemusicgroup #soundsofvietnam #rapviet #obito
francisco oceano blatano tudo #ff #4x4ranked #freefire #frankocean #fy #fyp #foryou
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