treinododia
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Wednesday 06 August 2025 15:02:27 GMT
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Comments
molka🇹🇳 :
can someone translate the last one please.
2025-08-31 17:11:34
7
Ana carol :
o que significa 2x12?
2025-08-07 21:01:19
81
Letícia Barbosa 🩶 :
Quantos minutos de cardio total?todo
2025-09-06 10:51:31
9
Thiago Rodrigo :
Recomendo fazer o cardio antes por que se fizer depois, seu corpo usará os recursos que estavam destinados ao seus músculos e usar como energia na esteira, bicicleta, etc, então, 30 minutos de cardio e 2 a 5 minutos de descanso antes de começar o treino ja é recomendado
2025-08-20 21:14:11
64
Hex: Hyper Heartspire :
And cable pull for back 💜
2025-08-09 13:49:53
2
Velkhan :) ✨ :
que fuerte se está poniendo claudia sheinbaum
2025-08-28 02:09:07
3
Cajsa 🌻 :
If you can do 10-15 reps per set, the weight is way to low. Increase the weight and focus on doing 6-8 reps and you’ll gain WAY more
2025-08-11 11:51:14
21
🅱️[5]🦅🐦⬛ENEIDA D [5]H1🩵👻 :
Eso hago
2025-09-05 17:36:28
1
Kamila :
por incrível q pareça esse é meu treino montado pelo meu professor🤡😂
2025-09-12 19:50:34
3
jujuba🍭🍬 :
Já vou salvar
2025-08-18 19:02:51
2
Grazi.S.182 :
eu faço esse treino , porém na remada curvada eu faço com a barra de 20 kg e vou aumentando o peso, progressão de carga
2025-08-24 16:59:13
1
margareth villarreal :
justo hice eso hoy.
2025-08-07 04:22:03
111
manu🌸 :
faz um para 3 dias na semana para ganhar massa muscular treino para mulher por favor
2025-08-30 23:07:55
4
☆ ★ ₳₦¥ ★ ☆ :
Qué me recomienda si tengo 3 días en gym peso 83k, mido 1.60 y jamás había hecho ejercicio como tal? Por favor 🙏🏻
2025-09-04 21:54:41
10
Fernanda :
funciona demais, montei um assim pra mim, só que em ordem diferente, costas definidas e mais largas
2025-09-12 23:08:10
1
Gabriel :
puxada aberta pode fazer 4x15 100kgs ?
2025-09-04 22:28:47
0
aurythomassen :
Muito bom 🥰💪🏻
2025-08-27 11:08:48
2
Drika Adriana :
bom qdo treino superiores faço cardio antes da musculação agora em treino de perna faço cardio depois e pra mim tá ótimo
2025-09-05 12:12:13
3
milenix90 :
No, pero qué tacaños con la rutina, no lo complementan, como debe ser,para que se exijan un poco más al tren superior
2025-09-05 23:51:17
3
!Smx_trem7 :
uma dúvida, os meninos podem fazer esse tipo de treinamento tbm?🤔
2025-08-29 15:17:04
1
Fátima :
Gostei
2025-09-04 16:36:55
1
Thayy✂️ :
faz de ombro e tríceps
2025-08-08 02:04:49
3
Deusa Bastos :
Coloca p salvar
2025-08-26 15:46:00
1
badgirl47 :
Eso haré hoy 🥰
2025-08-26 18:45:52
1
Silmara Lima :
Meu treino Preferido ❤️💪🏼
2025-08-28 01:41:11
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