@diegoedemir: Quase 5 meses de CrossFit me deram 77cm de impulsão... 🤯 Consegui tocar o aro de 3 METROS com 1,70m de altura! A fórmula: LPO (levantamento de peso olímpico) Pliometria explosiva Sprint de alta intensidade Treino de fortalecimento constante SEGUE + comenta 'RUMO A DUNK' se quiser ver a série completa! É sério... Só vou continuar se esse vídeo bombar mais que a parte 1 #workoutmotivation #Fitness #fyppppppppppppppppppppppp #jump

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Wednesday 06 August 2025 21:07:30 GMT