1. Home
  2. Detail

@w12ao: #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 بشارة بيبي مسك🤍🥹.

مصممه دعوات| وَ🧚‍♂️.
مصممه دعوات| وَ🧚‍♂️.
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 06 August 2025 21:46:42 GMT
28422
278
15
229

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.95MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.58MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

iioi4.1
🤷🏻‍♀️ :
عادي اخذ المقطع ؟
2026-03-06 02:35:59
0
rooaa751
رؤى ❣️ :
ممكن اسم ايڤا 🥺🩷🩷
2025-10-17 16:19:00
1
lijv88_
أُم دانه ❣️ :
ماشاء الله مبدعه ❤️❤️❤️
2025-08-06 21:47:50
1
xqp_a6
⋆.˚✮ 아이샤 ✮˚.⋆ :
نفسه بس بنت مصطفى ممكن🔥🔥🔥🔥🥰❤️❤
2025-10-03 14:47:43
1
rihanaahmed33
𓂀𝓡𝓮𝓱𝓪𝓷𝓪𓂀 :
ممكن اسم ليلي ♥️
2025-08-07 16:27:53
2
siio77_
صَ :
الله يجننن 🥺🤍🤍🤍
2025-08-10 14:06:51
1
esraaebrahim1510
ال(إسراء) والمعراج 🍒🫀 :
ممكن مكه لو سمحت بايز
2025-09-09 05:39:11
1
xxxhj95
🦋. :
😳😳😳
2026-01-09 19:17:53
0
w12ao
مصممه دعوات| وَ🧚‍♂️. :
❤️❤️❤️❤️
2025-08-09 01:12:30
0
dyxznmahagc6
Häbïbãt Älğãlï :
❤❤❤
2026-01-04 14:25:26
0
w12ao
مصممه دعوات| وَ🧚‍♂️. :
.
2025-08-07 05:21:43
0
r2o_3e
R :
مبدددعه 🥹🥹🤍🤍🤍
2025-08-06 21:50:31
1
To see more videos from user @w12ao, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

heals my heart @keshibeats #keshi #insideout #TunesOfSG
heals my heart @keshibeats #keshi #insideout #TunesOfSG


Chùa xin được thông báo đến những ai mong muốn ở chùa chùa sẻ nhận nuôi và lo chu toàn từ h đến lúc mất ạ xin liên hệ với chùa #thichtamluong #câusieuthainhi
Chùa xin được thông báo đến những ai mong muốn ở chùa chùa sẻ nhận nuôi và lo chu toàn từ h đến lúc mất ạ xin liên hệ với chùa #thichtamluong #câusieuthainhi
This was fun🌚 Ib @lavanya__das #afghanjalebi #bellydance #trend #explore #trending
This was fun🌚 Ib @lavanya__das #afghanjalebi #bellydance #trend #explore #trending
#لايك__explore___ #كوفيهات_الرياض #foryoupage #viral #explore
#لايك__explore___ #كوفيهات_الرياض #foryoupage #viral #explore
Vì Sao Bác Sĩ Luôn Khuyên Không Cúi Khom Khi Bê Vật Nặng? “Đang cúi nhấc bao đồ thì nghe cụp một cái ở lưng, đau đến mức không đứng thẳng nổi…” Đây là tình huống mà bác sĩ cột sống và chuyên gia vật lý trị liệu gặp rất thường xuyên. Chỉ một động tác cúi khom bê vật nặng sai cách cũng có thể khiến cột sống tổn thương nghiêm trọng. ⚠️ 1. Áp lực lên đĩa đệm tăng khủng khiếp Khi đứng thẳng, áp lực lên đĩa đệm thắt lưng là 100%. Khi cúi khom, áp lực tự thân đã tăng lên 200%. Nhưng nếu bạn vừa cúi khom vừa nhấc thêm một vật nặng chỉ 10kg, áp lực dồn xuống vùng thắt lưng có thể bị đẩy lên mức 400% - 500%. Lúc này, hai đốt sống thắt lưng kẹp chặt lại ở phía trước, ép nhân nhầy đĩa đệm lồi mạnh ra phía sau. Sự chèn ép đột ngột này rất dễ gây rách bao xơ, dẫn đến thoát vị đĩa đệm cấp tính và kẹt rễ thần kinh tọa. 2. Cột sống mất đi lớp bảo vệ tự nhiên Khi bạn giữ lưng thẳng, các nhóm cơ lưng và cơ bụng sẽ cùng co thắt để chia sẻ lực, bảo vệ cột sống. Ngược lại, khi cúi khom, toàn bộ hệ cơ này bị kéo giãn tối đa và hoàn toàn
Vì Sao Bác Sĩ Luôn Khuyên Không Cúi Khom Khi Bê Vật Nặng? “Đang cúi nhấc bao đồ thì nghe cụp một cái ở lưng, đau đến mức không đứng thẳng nổi…” Đây là tình huống mà bác sĩ cột sống và chuyên gia vật lý trị liệu gặp rất thường xuyên. Chỉ một động tác cúi khom bê vật nặng sai cách cũng có thể khiến cột sống tổn thương nghiêm trọng. ⚠️ 1. Áp lực lên đĩa đệm tăng khủng khiếp Khi đứng thẳng, áp lực lên đĩa đệm thắt lưng là 100%. Khi cúi khom, áp lực tự thân đã tăng lên 200%. Nhưng nếu bạn vừa cúi khom vừa nhấc thêm một vật nặng chỉ 10kg, áp lực dồn xuống vùng thắt lưng có thể bị đẩy lên mức 400% - 500%. Lúc này, hai đốt sống thắt lưng kẹp chặt lại ở phía trước, ép nhân nhầy đĩa đệm lồi mạnh ra phía sau. Sự chèn ép đột ngột này rất dễ gây rách bao xơ, dẫn đến thoát vị đĩa đệm cấp tính và kẹt rễ thần kinh tọa. 2. Cột sống mất đi lớp bảo vệ tự nhiên Khi bạn giữ lưng thẳng, các nhóm cơ lưng và cơ bụng sẽ cùng co thắt để chia sẻ lực, bảo vệ cột sống. Ngược lại, khi cúi khom, toàn bộ hệ cơ này bị kéo giãn tối đa và hoàn toàn "tê liệt" khả năng chịu lực. Toàn bộ trọng lượng của vật nặng lúc này đè trực tiếp lên hệ thống dây chằng và các nốt sống thắt lưng nghèo nàn cơ bắp bảo vệ. 3. Hiệu Ứng Đòn Bẩy Bất Lợi Khi cúi khom người, khoảng cách từ vật nặng đến khớp hông (trục xoay) kéo dài ra. Theo nguyên lý đòn bẩy, khoảng cách càng xa, vùng thắt lưng càng phải sinh ra một lực đối ứng lớn gấp nhiều lần trọng lượng thực tế của vật để nhấc nó lên. Bác sĩ khuyên bạn: Hãy áp dụng tư thế sau: Khuỵu gối, hạ thấp hông, giữ lưng thẳng, ôm sát vật nặng vào người, rồi dùng lực từ cơ đùi và cơ mông để đứng lên. Hãy bắt các nhóm cơ lớn và khỏe nhất cơ thể làm việc, thay vì bắt cột sống lưng phải gánh chịu!

About

Legal