@inkado_sorowako: Resisted Movement Training simak manfaatnya 👇 🎯 1. Melatih Daya Dorong dan Ledakan (Explosiveness) Saat kamu melangkah maju (misalnya dalam oi-zuki, gyaku-zuki, atau serangan kumite), karet memberi tahanan. Ini memaksa tubuh mengeluarkan lebih banyak tenaga, sehingga ketika band dilepas: ➡️ Gerakan menjadi lebih cepat dan kuat 🦵 2. Menguatkan Otot Kaki dan Pinggul Karena tahanan berasal dari pinggang, otot utama yang bekerja adalah: Paha depan & belakang (quadriceps & hamstring) Glutes (pantat) Pnggul (hip flexors) Core (untuk menstabilkan) Ini meningkatkan kekuatan gerakan maju, tendangan, dan footwork. 🧠 3. Melatih Pola Gerakan yang Efisien Gerakan jadi lebih terkontrol dan presisi, karena kamu: Belajar menjaga postur tubuh Menghindari langkah salah atau berat ke belakang Memperkuat kuda-kuda (stance) saat berpindah posisi 🦶 4. Meningkatkan Footwork dan Akselerasi Resistance band membuat kamu bekerja lebih keras untuk: Bergerak maju cepat tanpa kehilangan keseimbangan Latihan shifting dan maai (jarak) jadi lebih efektif Membiasakan eksplosif dari posisi diam 🥋 5. Meniru Kondisi Sparring/Kumite yang Sesungguhnya Gerakan dengan tahanan membuat kamu siap menghadapi lawan yang aktif atau menekan. Setelah lepas karet: Kamu merasa lebih ringan, cepat, dan lincah Tubuh lebih siap untuk reaksi cepat dan serangan balik #KarateIndonesia #ForkiLutim #KarateSport #KarateAnak #DojoKarate #AtletMuda #KarateLuwuTimur #KarateUntukDamai #beladirianak #resistanceband

INKADO SOROWAKO

Open In TikTok:

Region: ID

Wednesday 06 August 2025 23:57:55 GMT