@san_sunshine2: Sebenarnya segampang itu tapi yang susah itu ngejalaninya 😅 #dietsehat #dietolahraga #bodygols2025🍑

Sandra
Sandra
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 07 August 2025 07:20:48 GMT
31276
658
42
10

Music

Download

Comments

novitaandika706
wong deso :
q diet if kak yg awal nya 67 sekarang 58 dalam 6 BLN tp Q gerasa badan ku biasa aja tp org2 selalu bilang sekarang kurus baget Q cuma gerasa baju ku yg dulu bisa di pakai LG Q olahraga cuma jalan kaki tiap hari 1jm non setop dalan 1 JM
2025-08-12 13:40:40
1
al.fisuf02
Al.fiSuff :
mksudnya gini ya kk Senin cardio selasa angkat beban rabu cardio kamis angkat beban Jum,at cardio sabtu angkat Minggu libur gitu ya kk bdan aku gemuk dn gelambir sedikit
2025-08-10 08:53:17
0
elzeinaksabian26
Dybala's mom :
aku jalan kaki dulu ini bb masih 77 belum kuat cardio, nanti kalo udah 60 an baru berani cardio
2025-10-02 00:06:23
0
kholit64
kholid imoutz :
😅
2025-09-05 13:47:50
0
nabilahhhas
Hujanmalam99 :
😭
2025-08-19 07:27:26
0
nabilahhhas
Hujanmalam99 :
☺️
2025-08-19 07:27:26
0
aliaanataaa
LA :
angkat beban by vid siapa kak? aku masi bingung
2025-08-17 13:07:08
0
al.fisuf02
Al.fiSuff :
kk nonton gerakan ny d YouTube ny siapa🙏 kk angkat beban brp menit bru cardio
2025-08-14 09:39:19
0
aulia.pie
AuliPie :
angkat beban brp lama kak durasi nya?
2025-08-13 02:25:52
0
mammyarkadanaksa
Vega Arisma :
salam kenal.ka
2025-08-07 08:18:18
0
dwisafitri772
argla 77 capricon :
korset nya bli di mna kak hrganya brapa ukuran nya brapa kak sya BB 90?
2025-08-07 14:52:29
0
novydiana2
novydiana :
semangat para pejuang sehat 🥰🥰🫰🫰
2025-08-07 10:43:37
0
indahazis_
indah_ :
kak seminggu berapa kali olahraga?
2025-08-07 10:00:43
0
maryamhatimah
Maryamhatimah :
udh brpa lama KA if nya
2025-08-07 09:23:16
0
priscanbla
Priskaaa :
diet mah enakk,yg susah tahan godaan kayak baksoo,gorengan beserta kawan nya😭
2025-08-07 09:09:22
0
amricano_ice
. :
Spil korset
2025-08-07 08:51:48
0
dewi.utamimah
Dew🦋 :
kak, korset tuh ngaruh gak sih buat ngecilin perut sambil olahraga?
2025-08-07 08:51:28
0
liana.ummaali
Lianaa ✮⋆˙ :
Mba kalau senam bodyfit itu termasuk akrsio bukan?
2025-08-07 08:40:03
0
To see more videos from user @san_sunshine2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ [
الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ ["صلوا كما رأيتموني أصلي"]. خطوات الصلاة الصحيحة (من التكبير إلى التسليم): الاستعداد: الوضوء، ستر العورة، واستقبال القبلة. النية: نية الصلاة المعينة بقلبك دون التلفظ بها. تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. القيام والقراءة: قراءة سورة الفاتحة في كل ركعة، وما تيسر من القرآن في الركعتين الأوليين. الركوع: الانحناء مع وضع اليدين على الركبتين، وقول "سبحان ربي العظيم" ثلاثًا، مع الطمأنينة. الرفع من الركوع: الاعتدال قائمًا وقول "سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". السجود: السجود على الأعضاء السبعة (الجبهة والأنف، الكفان، الركبتان، أطراف القدمين) مع الطمأنينة وقول "سبحان ربي الأعلى" ثلاثًا. الجلوس بين السجدتين: الجلوس وقول "رب اغفر لي". التشهد: قراءة التشهد في الجلوس الثاني (الركعة الثانية) والأخير (الركعة الأخيرة)، والصلاة الإبراهيمية في التشهد الأخير. التسليم: الالتفات يمينًا وقول "السلام عليكم ورحمة الله"، ثم يسارًا كذلك. أركان الصلاة (لا تصح بدونها): القيام مع القدرة (في الفرض). تكبيرة الإحرام. قراءة الفاتحة. الركوع. الاعتدال من الركوع. السجود على الأعضاء السبعة. الرفع من السجود. الجلوس بين السجدتين. الطمأنينة (السكون في كل ركن). الترتيب بين الأركان. التشهد الأخير. الجلوس للتشهد الأخير. الصلاة على النبي ﷺ. التسليمتان. سنن ومستحبات الصلاة: رفع اليدين عند الركوع، والرفع منه، وعند القيام للثالثة. وضع اليد اليمنى على اليسرى على الصدر أثناء القيام. دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام. قراءة ما تيسر من القرآن بعد الفاتحة في الركعتين الأوليين. ملاحظات هامة: الطمأنينة (الهدوء والسكينة وعدم العجلة) ركن أساسي في الركوع والسجود والقيام. يجب مراعاة "الترتيب" أي فعل الأركان بالترتيب المذكور. #قران #قران_كريم #اجر_لي_ولكم #quran

About