“Đàn bà dưỡng huyết, đàn ông dưỡng tinh” Đây là 10 thói quen dưỡng khí huyết mình duy trì từ lúc sinh xong… để giờ trông vẫn ổn áp, có sức sống, da dẻ hồng hào mà không cần đi spa hay xài đồ mắc tiền ☺️ 1. Uống nước ấm cả ngày Không đá, không lạnh – chỉ nước ấm lọc hoặc nước gừng nghệ. Khí huyết lưu thông tốt hơn, bụng dạ cũng nhẹ nhàng hơn. (xí mê chút là vẫn không cai hẳn được nhưng hết sức hạn chế) Các loại nước mình uống: (Mình gắn dautrang) 2. Ăn cháo gạo lứt – hạt sen – táo đỏ vào sáng sớm Đây là món mình ăn thường xuyên sau sinh – giúp hồi huyết, an thần, bổ máu tự nhiên. Có thể ăn chè dưỡng nhan nóng bữa lỡ cũng ok nha: (Mình gắn dautrang) 3. Không bỏ bữa sáng – bữa ăn của khí Ăn đủ – ăn ấm – ăn chậm. Vì sáng là lúc tỳ vị cần được nạp khí, đừng uống mỗi cà phê mà bỏ ăn. 4. Ngâm chân với gừng, muối, ngải cứu mỗi tối. Luôn giữ ấm cơ thể với các sản phẩm có thành phần Đông Y Vừa giúp dễ ngủ, vừa kích thích khí huyết lưu thông từ gan thận xuống chân. Đây là brand sản phẩm thiên nhiên kết hợp với Đông Y mà mình siêu thích. Mùi thơm dễ chịu mà da dẻ mịn màng vô cùng: (Mình gắn dautrang) 5. Tập Yoga nhẹ – kéo giãn & kích khí Chỉ 20 phút mỗi sáng là người đã khác liền. Cơ thể mở – khí huyết cũng thông. Mình sắp quay trở lại với Zutup đấy 😋 6. Uống trà dưỡng huyết: trà táo đỏ – kỷ tử – đương quy Mỗi ngày 1 ly, ấm bụng, hồng hào da dẻ, đỡ bị lạnh tay chân. (Mình gắn dautrang) 7. Massage bụng dưới và gan bàn chân Dưỡng tử cung – đẩy khí tốt hơn – cơ thể ấm từ trong ra ngoài. Dầu massage và tinh dầu dưỡng ấm ở đây nha. Mê luôn đó: (Mình gắn dautrang) 8. Ngủ trước 11h, không dùng điện thoại trước khi ngủ Ngủ là lúc máu được hồi phục. Ngủ sâu = da đẹp, tâm sáng, người khỏe. 9. Ăn nhiều thực phẩm đỏ & ấm Củ dền, táo đỏ, gạo lứt, thịt bò, nghệ… đều là thực phẩm dưỡng huyết tự nhiên, nên ăn điều độ. 10. Không để mình “kiệt sức” Khí huyết yếu nhất khi bạn liên tục quá tải nhưng vẫn cố cho xong việc 🫨 Nghỉ – hồi sức – rồi làm tiếp. Chứ không phải “cố đến khi kiệt quệ” ✅ Dưỡng nhan không phải là dùng đồ đắt tiền. Mà là biết nâng niu khí huyết của mình mỗi ngày. Bạn thấy điều nào mình đang thiếu nhất? Comment tâm sự, biết đâu mình chia sẻ thêm cách cải thiện chi tiết hơn nhaaa #wellness #wellnessbyNhi #healthyliving #health #beauty #duongkhihuyet - @phannuuyennhi