@.jaeho_fitness: Easy ABS Workout At Home | 집에서 하는 초보자 복근 운동 #absworkout #abs #abdominal #exercise #homeworkout

Nik😛 :

😂

ℋ𝒜𝒮𝒮𝒪𝒩 :

لو تقرون هالدعاء كل شي تردو يتحقق :اللهم لك الحمدُحمدًا كثيرًا طيبًا مباركًا فيه، كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك، يا الله، يا رحمن، يا رحيم، يا غفور، يا كريم، يا حليم، يا عظيم، يا من وسعت رحمته كل شيء، يا من بيده الخير وهو على كل شيء قدير، يا ودود، يا ذا العرش المجيد، يا فعّالًا لما يريد، نسألك بنور وجهك الذي أشرقت له السماوات والأرض، وبقدرتك التي قدرت بها على جميع خلقك، وبرحمتك التي وسعت كل شيء، أن تغفر لنا وترحمنا وتعتق رقابنا من النار، اللهم نسألك إيمانًا لا يرتد، ويقينًا لا ينفد، وقلبًا خاشعًا، ولسانًا ذاكرًا، وعملاً متقبلاً، ورزقًا واسعًا، وعفوًا شاملاً، وشفاءً من كل داء، وفرجًا لكل هم، وكشفًا لكل كرب، وتوبة نصوحًا قبل الموت، وشهادة عند الموت، وجنة ورضوانًا بعد الموت، اللهم لا تدع لنا ذنبًا إلا غفرته، ولا همًّا إلا فرّجته، ولا دينًا إلا قضيته، ولا مريضًا إلا شفيته، ولا ميتًا إلا رحمته، ولا تائبًا إلا قبلته، ولا ضالًا إلا هديته، ولا عسيرًا إلا يسّرته، ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة هي لك رضى ولنا فيها صلاح إلا قضيتها ويسّرتها بفضلك يا أرحم الراحمين، اللهم إنا نسألك من الخير كله عاجله وآجله ما علمنا منه وما لم نعلم، ونعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله ما علمنا منه وما لم نعلم، اللهم اجعلنا من عتقائك من النار، واجعلنا ممن نظرت إليهم فرحمتهم وغفرت لهم ورضيت عنهم، اللهم اجعل لنا من كل همٍّ فرجًا، ومن كل ضيقٍ مخرجًا، ومن كل بلاءٍ عافية، ومن كل فاحشةٍ ستراً، ومن كل ذنبٍ مغفرة، اللهم اجبر كسرنا، واغسل حزننا، وأبدل ضعفنا قوة، وفقرنا غنى، وخوفنا أمنًا، وضيقنا سعة، وذلنا عزة، اللهم ارزقنا لذة مناجاتك، وحلاوة ذكرك، وصدق التوكل عليك، وحسن الظن بك، واليقين بوعدك، والثبات على أمرك، اللهم اجعل أعمالنا في ميزان حسناتنا، وأقوالنا شاهدًا لنا لا علينا، واحشرنا مع النبيين والصديقين والشهداء والصالحين، اللهم صل على محمد وال محمد اللهم بارك في نبينا محمد، وعلى آله أجمعين، اللهم اجعل هذا الدعاء حجة لنا لا علينا، وبلّغنا به أعلى الجنان، واغفر لكاتبه وقارئه وناشره ولمن قال آمين، اللهم آمين يا أرحم الراحمين. اللهم إني أسألك من خير ما سألك به محمد صلى الله عليه وسلم، واستعيذ بك من شر ما استعاذ به محمد صلى الله عليه واله وال محمد اللهم ارزق كاتب وناقل وقارىء الرساله. (وادعوا لي ان أنجح من الثالث) في ميزان حسناتكم

🗽 :

😂😂

jan :

How Long ?

mrotto :

Is it called "heel touch" or "heel no touch"?

Calo :

Lavi ⚽️ ✝️ :

Harry_draws_w :

Do I do it 3sets for 30secs or is it 1set for 30 secs 3times a week

Madalina Trandafir :

perfect 💪💪👍🔥🔥

OUTSIDE•IN :

100% cowo workout ngga Skipp 😁

👾✰𝐀𝐛𝐝𝐚𝐥𝐥𝐚𝐡 :

لا تترك الصلاة❤️

Wagne :

Good 👍👍👍

SELFISH BOY….!☝️✨ :

Nyc workout bro keep it up ✨💗

Eusebio Tamayo :

I. A. 🤭

የኪድዬ ባርያ 1616 :

No save waye

Harry Gardon :

bro don't judge him he was enjoying his fitness

Mr?cabana :

my friend

°♧☆♤°AJIZ °♧☆♤° :

Yes Best ABS 🤟

pedroaloyo :

son cosas mías o este Bro se parece a sung jinwoo perdón si lo escribí mal jjjjj

danger junior 224🇬🇳 :

cool

el aguila :

excelente 💪

Fitness Labo Tips :

Great work keep it up

claudia :

lo pondré en práctica.. quiero veré mejor ..gracias

jan :

1 week ?

@strengthwith.sam :

Holy