@unepausehealthyf: Tarte de la flemme - 5 minutes 🌱 Après une bonne séance de sport, quoi de mieux que de rentrer et de se préparer un bon petit repas ? 😍 Alors j’avoue, des fois moi aussi j’ai la flemme de passer 20 minutes en cuisine ! Quand ça m’arrive, j’opte pour ce genre de recette facile et pratique à préparer (sans trop de vaisselle aussi 🤪). En 5 minutes c’est fait et tu vas te doucher quand ta tarte est au four… Puis, résultat : Tu obtiens une tarte hyper gourmande et protéinée 🤌🏼 Pense à enregistrer l’idée pour la garder sous la main 💾 Ingrédients : 4 galettes de blé noir 200 g de chair de tomates au basilic 1 boîte de thon 200 g de pois chiches 50 g de feta 1 échalote Basilic frais Herbes de Provence Huile d’olive Préparation : 1. Huilez votre moule avant d’y placer les 4 galettes de sarrasin. 2. Étalez la chair de tomates au basilic, puis ajoutez le thon émietté et les pois chiches. 3. Parsemez de feta émiettée, ajoutez l’échalote ciselée et assaisonnez avec les herbes de Provence. 4. Enfournez 20 minutes à 180°C. 5. Avant de servir j’ai ajouté quelques feuilles de basilic frais. J’avais une faim de loup donc je me suis préparé une petite salade avec ce que j’avais dans mon frigo ! Si jamais ça peut vous inspirer, j’ai mélangé : maïs, tomate, concombre, basilic, huile de sésame, crème de balsamique et fleur de sel, tout simple mais délicieux ✨ #tartesalée #tartefacile #recette #ideerecette #ideerepas #cuisinefacile #EasyRecipes #healhyfood #healthyreceipes #recetteflemme #bienmanger

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Thursday 07 August 2025 15:14:10 GMT